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2022年08月31日 22:10

你平时关注养生吗?你会进行食疗或者进行运动吗?

病情描述:你平时关注养生吗?你会进行食疗或者进行运动吗?

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专家回答

任正新 主治医师三级甲等

河西学院附属张掖人民医院

擅长:糖尿病、心血管系统疾病和...

随着年龄的增长,我越来越注重养生,认识到养生的重要性。锻炼和饮食健康是我日常生活中的主要健康,疾病预防胜于治疗。在我的日常生活中,我坚持每天走一万步,我的身体变得越来越健康。以前走几千步就觉得累,现在轻松走一万步,不觉得累不累。这是锻炼的结果。饮食方面,注重清淡少肉饮食,多吃粗粮、杂粮、蔬菜水果,多吃深海鱼,以清蒸为主。在休息方面,我们应该早睡早起。我们应该在9:30左右上床睡觉,努力在某一点之前入睡。我们应该在早上6点起床,睡觉前喝几口温开水,起床后喝一杯温开水。这样喝水对我们的健康很有好处,尤其是中老年人。这种生活习惯已经持续多年。现在我们的身体越来越好,我们的肤色越来越红润,看起来比实际年龄年轻得多。预防对疾病非常重要,这是我的养生之道,谢谢大家的关注!。