哺乳期哪些不能吃?

　　哺乳期对一个女人来说是比较特殊的时期，此时的宝妈不仅要负责自己的身体健康，还要负责宝宝的健康，因为要给宝宝喂养母乳，所以说在饮食方面需要特别注意，一些不利于宝宝的食物都是不可以吃的，下面我们具体来看看哺乳期哪些不能吃?

　　辛辣、刺激性食物。如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物，刺激性食物不仅容易伤津耗气损血，加重气血虚弱，并导致便秘，还容易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康，不过少量的调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。

　　乳母不可多吃巧克力，因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在婴儿体现内蓄积，可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使婴儿消化不良、睡眠不稳、哭闹不停，产妇多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。

　　尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食，因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化，对于刚刚生完宝宝的妈妈来说消化力较弱，妈妈吃了对恢复健康不利。

　　食用味精对宝宝发育有严重影响，特别是对12周以下的宝宝，会造成宝宝智力减退，生长发育迟缓等不良后果，妈妈在哺乳期好不要吃味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精。

　　乳母不要吃腌制的鱼、肉一类食物，一般成人每天食盐量为4.5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸，乳母食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。

　　哺乳期哪些不能吃?哺乳期不能吃的东西比较多，希望各位正在哺乳期的宝妈们可以多注意一下，为了宝宝和自己的身体健康，一定要科学合理的搭配饮食。