中医学上认为，气是构成人体的为基本的物质，如果稍有不注意，使得自身机体出现气虚的状况时，那么此时就很有可能会引发患者的身体发生一系列的变化，例如导致患者的身体较为虚弱以及自身抵抗力出现下降的情况等，但是，通常情况下，气虚这一疾病往往又是临床上的女性朋友为容易出现的症状，中医指出，对于女性朋友而言，在生活中有具有补气功能的三种好食材，糯米、黄米、小米。
糯米味甘性温，因而往往具有补中益气和止汗止渴的作用，因此其往往较为适用于临床上那些由于自身机体气虚进而引起的汗虚和气短无力等症状的发生，对于临床上那些阳气虚弱和脾胃虚寒者此时往往较为适宜进行食用。专家指出，糯米一般煮成粥后更容易被人体所消化吸收。但是人们要知道的是，由于糯米黏腻，因而对于那些咳嗽痰多和消化不良者还是少吃为宜，同样的，糖尿病患者往往也不宜多吃。
黄米味甘而性温，因而能起到益气补中还有除烦止渴和解毒的功效，对于临床上那些具有发热烦渴、咳嗽以及胃痛等症状的人此时可以选择多吃。临床上，黄米除了含有丰富的蛋白质之外，其维生素E含量在谷类比较突出。但是同样的，由于黄米性质黏腻，因此临床上那些消化不良和糖尿病患者应当要尽量少吃。
小米味甘而有健脾益气的作用，专家指出，小米中主要含有钙、铁、维生素E等营养成分。由于小米性偏凉，尤其适合心烦、发热、口舌生疮者食用，但脾胃虚寒者不宜食用。
通过上述的介绍，相信大家现在对于气虚这一疾病的食疗一定也有了自身的一定认识了吧，专家指出，女性患者要想改善自身的体质的话，此时一定要注意结合自身的实际情况，并根据个人的偏好，进行适宜的食疗。
