月经不调的预防措施有哪些？

　　月经不调这个疾病，在很多女性朋友中出现，很多人也知道月经不调对患者会造成很严重的后果，多了解一些关于月经不调的预防措施，对于女性朋友来说是很有必要的，那么月经不调的预防措施有哪些?希望大家能及时关注。

　　忌劳逸失度，妇女长时间地从事体力劳动，尤其是在经期，就会耗伤肌体正气，或长时间从事繁重的脑力劳动，就会导致阴血暗耗，二者皆可使月经不调。如果过度安逸，就会使气血运行不畅，体质逐渐减弱，也可发生月经不调。

　　忌过食生冷，行经之时过食生冷饮食，容易损伤脾之阳气，使气血运行不畅。或因寒的收引，使血海不能按时满盈，而致月经延期。这是日常预防月经不调的方法之一。

　　忌房事不节。房事不节，肾中精血就会亏少，月经就会受到影响。若是在经期行房事，危害就更大了，轻者感染出血，严重者会因为大出血而死亡。

　　忌食刺激性食物，月经不调在中医看来与血热有关，而刺激性的食物有着助阳生火的作用，可使冲任不固，致使月经先期而下，这也是预防月经不调要注意的。

　　忌情志抑郁。情绪的变化对女人的月经来潮有着很大的影响。日常预防月经不调的方法是防止情志不遂、心情抑郁、急躁易怒、恐慌易惊等。这是由于情绪抑郁可使妇女血行不畅，冲任受阻，而致月经不调，尤其是经期的情绪变化，对月经的影响就更大了。

　　以上就是对月经不调的预防措施进行的详细介绍，相信可以帮助到广大的女性朋友，做好月经不调的预防，月经不调对女性朋友的身体有很严重的危害，希望大家在日常生活中，积极的避免这一症状出现，保持良好的心态，积极的参与户外锻炼，也是不错的。