护肤的食疗方法有哪些？

　　护肤对于每一个人来说，都是一件重要的事情。如果皮肤没有保护好的话，可能会导致出现一些皮肤病，从而会影响到我们的身体状况。其实如果要护肤的话，大家可以采用一些食疗方法来解决问题。具体来说针对护肤的食疗方法有哪一些呢?

　　首先是山药枸杞粥，做法是粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。药膳功效是补血养颜，消除色斑。

　　其次是什锦水果羹，做法是将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净，切丁待用。锅内加入水适量，放入所有的水果丁，用大火烧开后转小火熬制。待水果煮烂后加入白糖，后淋入水淀粉，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。药膳功效是解暑消烦，美白去斑。

　　牛奶蛋白羹，做法是将鸡蛋打破，取蛋白，与牛奶、白糖同放入汤碗中，调匀，入锅隔水蒸熟即成甜味的蛋羹。功此羹祛斑增白。用于防治雀斑、黄褐斑等，无斑女性常吃，也可使皮肤白嫩漂亮。美味又有营养的两款淡斑食谱，希望早日除掉你脸上的斑斑点点。

　　后是美容粥，白米100克，鸡汤1200毫升，川芎3克，当归10克，黄芪5克，红花2克。将米淘洗干净，用清水浸泡;当归、川芎、黄芪切成薄片，与红花一起装入小布袋中;将米及装药小布袋一起放入煮粥的锅内，加鸡汤、适量水大火煮开，小火煮稠，捞出药袋即成，每日1～2次，温热时服用。此粥中加入补气、补血、活血的中药，可改善机体功能，使女性面部皮肤滋润、细嫩。

　　以上就是护肤的几种食疗方法，经常使用上述的几种食物，可以让您的皮肤细嫩以及滋润，并且对身体也有很多益处。