如何预防大便稀？

　　虽然说每天能够排便是有助于排泄掉我们身体的毒素，但是如果出现大便稀这种现象的话，反而会影响到我们的身体健康。所以在平时的时候我们就要注意这个问题，并且要学会一些预防的方法，那么对于大便稀这个疾病，我们应该如何预防会比较好呢?

　　首先要避开生冷，中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。

　　其次要少食甜腻食物，在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。

　　然后要尽量不要住地下室(潮气重)，热天也不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板重，容易入侵体内造成四肢酸痛。好睡在与地板有一定距离的床上。

　　还有是用真空拔罐器拔罐(但是冬季拔罐后，更容易使湿气进入体内)，拔罐后一定要注意，保暖，拔罐后的皮肤的汗毛孔都是张开的，非常怕寒气还有一个祛湿的妙法，就是点揉承山穴。

　　后是每天坚持适量的运动，现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

　　以上就是预防大便稀的几个方法，大便稀是让人很发愁的一件事情，如果不及时治疗会导致更多的并发症，所以我们要做好大便稀这种病症的预防，避免大便稀这种病症对我们的侵扰。