肝火旺盛怎么调理？

　　肝火旺盛是中医的一种论述说法，肝火旺盛属于病理现象，通常会对人体造成直接性影响，像长痘、上火等都症状属于肝火旺盛的表现，类似这种情况除了吃药，也可以通过调理缓解。那么肝火旺盛怎么调理呢?下面就给大家介绍一下。

　　首先是多补水有利肝脏排毒，肝脏作为人体大的解毒器官，所有体内的毒素几乎都要经过肝脏代谢，排出体外。这个过程需要大量的水，水分不够，体内的毒素不容易被稀释，较难排出体外，这对肝脏来说也是不小的负担。

　　其次是通过食补健脾护肝，“五色饮食养五脏”，而肝主青色，“青色入肝经”，因此平时可多吃一些青色的食物，例如菠菜、芥蓝、青瓜、冬瓜、绿豆等，具有滋阴润燥，舒肝养血的功效。“肝性喜酸”,根据酸味入肝的原理，可以在日常多食用一些米醋，除了益肝还可以预防感冒。

        同时，适当保养脾胃的消化功能，吃一些有益气健脾功效的中药，如党参、山药、薏仁、扁豆等，对调养肝脏也大有裨益。此外，不少中药都具有健肝疏肝的作用，如山楂、陈皮、白芍、葛花、绞股蓝等。

　　然后是每天保证足够的睡眠时间，休息时间影响着肝脏的健康。晚上的11点到凌晨3点的这段时间，血液会流经肝脏、胆,身体应该处于完全的休息状态，肝脏的代谢和修复才能顺利的进行。长期睡眠时间不足的人，容易导致肝火上升的问题。

　　后是保持良好的情绪，自然界的四时阴阳消长变化,与人体五脏功能活动相互通应。高温容易引起情绪焦躁,导致肝火过旺，引发各种疾病。特别是老年人，受情绪起伏及气候外感因素的影响，发生心律失常、血压升高的情况并不少见。

        以上就是肝火旺盛怎么调理的介绍，肝火旺的患者在平时应该有一个好的作息习惯，并且保持一个愉悦的心态，再通过喝水、食疗等方法进行治疗，恢复的会比较快。