人流之后要补什么

　　人流是对身体有比较大的伤害的，在人流之后身体会失去一些营养，同时身体也是比较继续各种营养的。这个时候就需要补充一些营养，但是具体补什么，大部分的人是并不知道的。今天小编就来给大家讲解一下人流之后要补什么?希望小编讲解的内容能让大家学到一些知识，帮助到广大的人流朋友们。下面就跟着小编一起来看看人流之后要补什么?

　　传统医学认为人流之后常出现的虚弱、苍白、腰痛、容易疲劳是因为气血两伤所致。的确，流产会导致失血，而疼痛、紧张会伤气，年纪稍长之后对流产的损伤会更为敏感，常常需要更长的时间进行气血双补。

　　补血，补血补气，有许多传统的食疗方法值得借鉴，像黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、粳米、老鸡、生姜、菠菜、乌梅等都有着不凡的收敛止血、补气补血的功效。

　　另外，猪肉、动物肝脏、血豆腐也有补铁生血的作用，同时摄入充足的维生素C更能增加铁质的吸收和利用的效率，为此饮食上需要注意荤素搭配才是。

　　补充蛋白质，首先要保证优质蛋白质和无机盐的供给，食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收，可选择鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类。

　　补充维生素，由于身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此,应多吃新鲜蔬菜、水果，这也有利于防止便秘。

　　以上就是小编为大家总结的一些人流之后需要补的内容，大家在人流之后一定要这样补，帮助自己恢复元气，以免对身体造成永久的伤害。