神经性头痛怎么预防

　　大家平时可能都会与遇到头痛发作的问题，这个时候大多数人只能想到怎么缓解头痛，治疗头痛，等头不痛了，也就把一切都抛在脑后了。其实预防头痛发生的频率才是重要的，头痛的原因有很多，神经性头痛也是其中的一种，关于神经性头痛怎么预防?在这里带大家做个了解。

　　合理安排好患者的工作与休息，进行适当心理护理，关心体贴患者，帮助患者消除发作因素，如精神方面要消除紧张、焦虑的情绪。饮食方面避免可疑食物等。

　　平时注意劳逸结合，避免过度劳累和不稳定情绪，饮食要节制，不要饮酒和吸烟。注意个人卫生，防止感染，如有口腔科疾病，应首先治疗口腔疾病;女性若服用避孕剂时头痛发作频繁，并逐渐加重，可改用其他避孕方式。

　　勤做肩颈运动，颈部和肩部肌肉的某些部位承受压力时，会加剧偏头痛，甚至令从未有过偏头疼的人患上神经性头痛头痛。所以对于上班族来说，如果你需要长时间使用计算机，则要注意屏幕和座椅高度及坐姿，且每工作50分钟，好休息10分钟，并常常绕动颈肩部。

　　营造安静的环境，强烈的光、吵杂的环境都能诱发偏头痛。有70%以上的神经性头痛病人对吵闹声超乎寻常的敏感。装修时，好让工人加强一下房间的隔音效果，窗帘好也选择稍厚一点的款式。强烈的阳光和反射闪光能使头痛的发病率上升25%-30%。所以有神经性头痛的人外出时好戴上太阳眼镜，避免强光照射。

　　奶酪起司、巧克力、柑橘类食物，以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等富含酪胺酸。而酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因，所以如果你有头疼的病史，那么好远离这些食物。

　　以上就是神经性头痛怎么预防的介绍，对于以上的内容大家应该也都有了了解。平时多多注意，才能减少头痛的发病机率。