胎儿30周要如何预防早产

　　十月怀胎，一朝分娩，这是一个正常的宝宝从子宫着床到分娩过程。而这里又分为孕早期3个月和孕中期4个月，孕晚期3个月共三个阶段。特别是孕晚期，是早产的容易发生的时间，孕晚期一般是以30周左右开始。那么，胎儿30周要如何预防早产呢?

　　孕晚期好选择左侧躺着睡，靠床那边的腿保持弯曲。腹侧贴着床，比较有安全感。腿部经常浮肿的准妈妈，侧躺的话，腿下面可以放枕头或抱枕，将腿垫高。这样腿的血液循环变好，减轻疲劳感。孕期要避免趴着或平躺着睡。趴着睡，腹部被压对胎儿和孕妇都不好。在孕晚期平躺着睡，变大的子宫会压到脊椎，妨碍到血液循环。

　　饮食以少吃多餐为原则。新鲜疏菜、水果不可缺少。还要摄取适量的必需脂肪酸，适量吃些动物肝脏来补铁。孕晚期钙质摄入量应是1500mg，应多吃富钙食物，如紫菜、虾皮、虾米、牛奶、海带、豆制品、鱼类及骨头汤等。脂肪和碳水化合物不宜摄入过多，还要避免过量摄盐。

　　保持卫生，孕妇容易出汗，要每天用温水洗澡或擦身。还要注意洗浴安全，时间不宜过长，水温不宜过高，保护好自己和胎儿。因为分泌物增多，所以孕妇每天要更换内裤。孕晚期好不要做事，走路时要保持平衡，注意脚下安全，不要走起伏不平的路。好穿后跟低而平稳的便鞋，以防身体重心不稳而摔倒。

　　如果在孕晚期有任何分娩的前兆，如见红或是频发的宫缩时，要及时去医院，让医生视情况进行安胎，如果无法控制则应做好早产的准备，尽量减少早产的影响。