孕妇腿抽筋的食疗方有哪些？

　　孕妇在孕期的时候腿部特别容易出现水肿和抽筋的现象，绝大多数孕妇都会出现抽筋，孕妇抽筋要考虑是身体缺乏某种营养元素所致，这种情况一般是可以通过食疗改善的。那么孕妇腿抽筋的食疗方有哪些呢?下面就为大家详细介绍一下。

　　首先是芹菜牛肉丝，食材是嫩牛肉，芹菜，料酒、酱油、淀粉、白糖、食盐、葱末、姜丝、植物油、味精各适量。做法是将牛肉洗净，切成小丁。加料酒、酱油、淀粉、味精腌制1小时左右;芹菜择叶，去根，洗净，切段;热锅下姜片爆炒，然后加入腌制好的牛肉，加入切好的芹菜，爆炒;适当加一点清水，调味出锅。

　　功效是牛肉富含蛋白质、脂肪、维生素A、胡萝卜素、钙、磷、钾等营养素，与含蛋白质、多种维生素、钙、磷、铁等营养素的芹菜搭配成菜，能强筋壮骨，改善妊娠易抽筋现象。

　　其次是银鱼绿叶杜仲肉丝汤，食材是杜仲，苋菜，银鱼，猪肉丝，味精、盐、生粉、水与高汤适量。做法是先将苋菜拣好后洗净，切小段备用;将锅内加高汤烧开后，放入杜仲、苋菜、银鱼、猪肉丝一起煮滚;后加盐调味，并用生粉水勾薄芡即可。

　　功效是杜仲可补肝肾、强筋骨;银鱼、苋菜含有丰富的钙质，可强筋骨。此汤含有丰富的钙质，可改善妊娠时脚易抽筋之现象。

　　后是海带焖饭，食材是大米，水发海带，盐。做法是将大米拣去杂物，淘洗干净;海带放入凉水盆中洗净泥沙，切成小块;锅置火上，放入海带块和水，旺火烧开，滚煮5分钟，煮出滋味，随即放入大米和盐，再开后，不断翻搅，烧10分钟左右，待米粒涨发，水快干时，盖上锅盖，用小火焖10-15分钟即熟。

　　功效是海带含碘、钙丰富，海带焖饭松散柔软，清香不腻，适合孕妇食用。

　　以上就是治疗孕妇腿抽筋的几种食疗方法，孕妇在怀孕期间大多数都有抽筋的现象，那么这时就可以适量吃一些上述的食疗进行补充，对于减少腿抽筋有很好的效果。