患小叶增生日常要吃些什么?

　　小叶增生是很多女性都曾经或正在经历的一种病痛，这种疾病虽说不像乳腺癌那样直接威胁到人的生命，但是时间久了也会成为乳腺癌的诱因，患者需要照顾好自己的乳腺，特别是要在饮食上处处当心，避免刺激增生形成病变导致更为严重的乳腺疾病。

　　多吃菌类食物，茵类食物是天然的生物反应调节剂，多吃菌类食物一方面可以提高人体的免疫力，一方面菌类食物也具有一定的防癌功效。现代营养学发现多吃菌类食物对促进女性的乳房健康也有一定的好处。

　　多吃种子类食物，种子类食物中通常都含有丰富的维生素E、氨基酸、蛋白质、卵磷脂等成份，这些成份对保护乳房，减少癌症的发病率都有一定的帮助。

　　多吃水果，水果中丰富的维生素C，不仅可让女性变得更加有活力，同时对于减少乳房疾病，保持年轻态也有一定的作用。

　　多吃谷类，谷类食物特别是小麦中含有大量的纤维素，丰富的纤维素具有降低人体胆固醇的作用，对预防癌症均有一定的帮助。

　　多吃大豆食品，豆腐、豆浆等大豆食品具有补充雌激素，对保护女性的乳房健康有很大的补益功效。

　　多吃蔬菜，蔬菜中丰富的叶绿素、维生素都是机体健康所不可缺少的，现实生活中很多人认为多吃水果就可不吃蔬菜了，事实上任何一种水果都不能代替蔬菜的营养素的，因此日常一定要多吃些蔬菜，特别是要多吃 些绿叶蔬菜、纤维素含量丰富的蔬菜。

　　多吃鱼类特别是海产品，鱼肉中含有各种微量元素，这些元素对保护女性的乳腺也有一定的帮助。特别是其中的海带，不仅集美容、瘦身为一体，研究发现，适当食用海带对防治女性乳腺增生也有一定的保健作用。

　　小叶增生是有一定的可能性转变为乳腺癌的，因而患者在平时就要注意多吃些具有抗癌作用的食物，例如西兰花、海带等，而那些刺激的食物例如咖啡、油炸类食物、辛辣类食物都要忌口。