如何预防病毒性感冒

　　病毒性感冒一般多发生在早春季节，空气中的病毒因子经过呼吸道感染后就容易爆发，感冒后不仅头昏昏沉沉的，而且也有可能发烧全身酸痛，患者需要放下工作注意休息才能恢复。在病毒感冒容易发作的季节，人们注意预防就能减少这些不必要的痛苦。

　　预防病毒性感冒，应注意季节变化，随时增减衣服，尤其是夜间睡觉要避免受凉;正常的工作，生活，学习应劳逸结合，过分疲劳，导致抵抗力下降，极易感染病毒性感冒、饮食宜清淡，要多食富含高维生素的蔬菜，水果，儿童不宜进食冷饮;感冒发热患者需卧床休息，注意保暖，减少活动、住所要经常通风，保持一定温度和湿度、家庭应尽量不用空调，房间内空气可采用食醋加以熏蒸消毒、病毒性感冒有一定的传染性，因此，体质较弱者近期应少出入公共场所，平时要加强体育锻炼，多喝水;一旦发现自己出现发烧，咽喉疼痛等不适症状，要及早到医院就诊。

　　呼吸蒸气，在大口茶杯中，装入开水一杯，面部俯于其上，对着袅袅上升的热蒸气，作深呼吸运动，直到杯中水凉为止，每日数次。此法治疗感冒，特别是初发感冒效果较好。

　　冷水洗面，此法一般从夏季开始，秋冬不辍，以增强适当性。每日早晚坚持用冷开水洗脸，这样可增加面部的血液循环，提高抗病、耐寒能力，从而预防感冒的发生。

　　按摩鼻翼，两手微握拳，以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼两侧。每日上下午和按摩15-30次，以局部红、热为度。一法可改善鼻部血液循环，促进粘膜细胞分泌，并通过纤毛的定向摆动”，将感冒病毒及其有害的代谢物排出体外。

　　预防病毒性感冒，主要的是注意保暖，要及时根据天气温度的改变增添或减少衣物，其次是注意室内空气的流通，多开窗户通风，浑浊的空气也会造成感冒的几率提高。