无痛人流后饮食上要怎么吃

　　人流后女性的身体会很虚弱，需要一段时间来恢复，而民以食为天，吃饭是每个人每天都需要的事。人流后也不例外，如果人流后饮食上能够吃的好，也是有助于身体的健康恢复。那么，无痛人流后饮食上要怎么吃呢?下面小编就来说说这方面的内容，希望对女性朋友有所帮助。

　　人流后女性的身体虚弱，要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子等。

　　由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

　　术后不能吃刺激性食物，也就是刺激性器官充血的食物，这些食物会使女性人流手术后流血量增加，不利于术后的恢复，造成营养的进一步的流逝。所以女性做人流后的女性忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，不吃或少吃油腻生冷食物，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。

　　不能吃油腻的食物如肥肉、动物油脂等等，术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。在流产后胃张力及肠蠕动较弱，会引起消化不良。因流产后，完全休息，高脂肪食物，会降低食欲减少蛋白、糖类、维生素的摄入，也易致胖。

　　无痛人流后可以多吃营养均衡的食物，像新鲜的蔬菜水果瘦肉等，可以补充维生素和蛋白质。但同时也要注意不吃辛辣生冷等不利于身体恢复的食物。