为什么说日行万步毁全身？走路难道不是锻炼身体吗？

　　现在中国的经济越来越发达了，人们的生活水平也不断地提高，很多人家里都有了私家车，想去什么地方只要坐在车里面就行了，确实坐车很便捷也很高效，但是身体长期不锻炼的话也容易出现问题，慢慢地很多人都开始认识到了这一点，所以平时只要有时间的话还是会选择走路。

       但是现在又有人说日行万步毁全身，这句话也确实有一定的科学依据，大家都知道无论做什么事情都不能过量，那么下面就给大家介绍一下日行万步的坏处吧。

　　如果人走的步数超过了人能承受的范围，那么这个时候人的体内就会产生许多的肾上腺激素和皮质醇，这些激素分泌过多就会对人的身体造成巨大的伤害，所以走路一定要适量，不能盲目地追求走路的步数。走路的强度过大还会对人的身体造成运动伤害，比如造成对膝关节的伤害、对踝关节的伤害、对髋关节的伤害及腰部的疼痛和损伤，如果一个人的关节遭受了这样的伤害，那么一定是非常痛苦的。

        心脑血管病患者一定不能在早上暴走，特别是在没吃早餐的情况下是一定不能走的，不然很有可能发病。日行万步对于一些经常搞体育锻炼的人来说是小菜一碟，但是在日常生活中除了那些体育运动员每天要做体能训练，一般人怎么会有那么大的运动量，所以每天走路的时间最好是能不超过一万步，这样既可以锻炼身体，又可以免去一些不必要的伤害。

　　日行万步如果是在严寒酷暑的话是很容易造成心血管疾病发作的，还有就是肥胖者靠日行万步来减肥的话也是百害而无一利的，因为这样有可能会加速身体的衰老。所以说日行万步还是要靠技巧和看人来，有些身体素质好的人日行万步简直就是小菜一碟，不仅不会对身体产生什么不良影响，还可以放松一下心情。

        说日行万步会毁全身这是对于一些特殊群体来说的，走路要寻寻渐进，不能只光追求数量，也要量力而行，像那种自身有某种疾病的人平时适量的锻炼锻炼就行了，追求一万步实在不是明智之举。

        现在朋友圈里都流行晒每天行走的步数，有些人也喜欢单纯地追求步数，但是日行万步确实是没有多大的益处的，在日常生活中适量的走一走就行了没有必要每天都走一万步，适量走一走不仅可以锻炼身体而且还可以节省时间，何乐而不为呢？