乙肝患者如何保健?

　　乙肝患者在日常生活中的保健也是非常有必要的，因为日常的保健结合药物的治疗才能让病情得到更好的治疗效果，如果患者在日常生活中不注意饮食和作息时间，这样会导致患者的乙肝病情更加严重，让患者也承受了很大的痛苦。

　　睡觉充足，睡眠可以修复肝脏损伤，乙肝患者应在11点前睡觉，肝脏需要在沉睡中得到休息，所以一定要让自己按时睡觉。

　　定期体检，乙肝患者应该定期进行检查，以了解自己的病情。因为肝脏的感觉往往比较迟钝，当感觉到肝脏病变时往往已经错过了乙肝治疗的佳时机。

　　适度运动，适度的运动可以提高人体的免疫力，对乙肝的治疗很有帮助。

　　多食蔬菜、水果，以补充足够的维生素和纤维素，也助于促进消化功能。肝脏功能减退时常常影响脂肪代谢，所以很多慢性肝炎患者合并有肝炎后脂肪肝。因此饮食要低脂肪、低糖(过多的糖进入人体内易转化为脂肪)、高蛋白。

　　少吃辛辣食品，乙肝病毒携带者不能吃辛辣食物，因为如果食用辛辣食物很容易造成饮食积聚肠胃，很有可能造成肝病症状加重而影响病情恢复。

　　少吃高蛋白质食物，对于消化系统症状较严重的乙肝病毒携带者，胃黏膜水肿、小肠绒毛变粗变短、胆汁分泌失调等，使人消化吸收功能都会降低。因此不能吃太多高蛋白食物，否则会引起消化不良和腹胀等病症。

　　禁止吸烟，尼古丁可能损害循环系统，它不仅会导致血管痉挛，还会使血液的黏稠度增加，导致体内微循环障碍，所以患有乙肝一定要禁止吸烟。

　　乙肝患者在日常生活中一定要禁止自己的不良嗜好，吸烟喝酒的习惯一定不要再继续下去，因为这些会导致乙肝患者在病情的恢复上非常不利，要保持生活和饮食上的良好习惯，这样对于乙肝患者来说是才能更好恢复。