肝炎要怎么保健?

　　肝炎是比较常见的疾病之一，患上肝炎对患者和整个家庭来说都是不幸的，但是除了积极治疗之外还需要做好保健。因为很多人不知道肝炎要怎么保健，在患有肝炎之后还在做伤肝的事情，这样使得很脆弱的肝脏更在承受打击。

　　经常吃些富含纤维的食物，纤维能有效降低人体内低密度脂蛋白胆固醇的含量。同时营养专家指出，为了达到影响胆固醇含量的效果，膳食中的纤维必须达到15~30克。总胆固醇偏高的患者要多吃蔬菜、水果和菌藻类食物。

　　多食用菌类食品，如木耳、香菇、蘑菇等，能提高免疫力。多食用新鲜蔬菜和水果，多饮水，可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，能够有效地减少毒素对肝脏的损害。

　　患者要保持乐观向上的情绪，避免产生过于激烈的情绪，这样对患者的身心都有好处。如果存在强烈或者长期的情绪波动，人体正常的生理活动就会被严重的影响，使脏腑气血功能发生紊乱，导致疾病的产生或者加重。

　　避免过于老了运动，注意休息，适当运动，有利于增强体质与肝脏功能的调节。在春季开展适合时令的户外活动，如散步、慢跑、打太极拳等舒缓的运动。

　　肝炎是一个慢性疾病，甚至是一个可能会伴随一生的疾病。而肝炎患者在饮食上要注意且忌饮酒，因为酒精对人体肝脏的伤害是大的。特别是慢性肝炎的人要注意饮食一定要营养均衡，好能多吃奶制品、蔬菜等。