想养肝护肝的人们，不妨在水里加点料

当今社会，生活在快节奏环境中的人们普遍都喜欢熬夜，甚至在晚上大吃大喝，虽然人们都知道这样很伤肝、伤身体，但有的时候实在是避免不了。

肝脏受损会给身体带来很多危害。临床医学证明，除了遗传和传染因素外，大多数的肝脏疾病都与“熬”有关。晚上23点到次日凌晨3点，是肝脏活动能力最强的时间段，也是肝脏最佳的排毒时期，如果这时候肝脏功能没有得到休息，会引起肝脏血流相对不足，而肝脏是人体最大的新陈代谢器官，肝脏受损的话可能会损害全身。所以，“长期熬夜等于慢性自杀”这个说法并不夸张。

大多数人们都知道，多喝水可以促进新陈代谢，使体内的废物排出去，从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害。只是光靠喝水来达到修复肝脏、养肝护肝的效果也是远远不够的。所以经常熬夜的朋友们，喝水的时候，在白开水里加点“料”，就能起到养肝护肝的作用。

1、加点红枣：有实验表明，肝功能差的人每天喝点红枣水，持续喝一周可以有养护肝脏、促进肝脏解毒、排毒的效果。红枣可以补气养血，排毒养颜，方法就是将红枣的果肉掰开，用温水泡，直到果肉泡发，这样红枣果肉的维生素更利于肝脏吸收。

2、加点柠檬：柠檬一直被人们称为养肝排毒、养颜美白的好水果。最好的养肝时期是早上起来喝柠檬水，柠檬中含有柠檬酸，它可以促使肝脏生成胆汁，帮助身体排除毒素，缓解肝脏负担。

3、加点金银花：金银花味道有点苦，却是降火清肝的好东西。建议口臭和便秘的人们多喝金银花泡水，金银花具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用，还具有美容、减肥的功效。喝酒的朋友多喝金银花茶来养护肝脏最好。

4、加点菊花：用菊花泡水喝，味道有点苦。但菊花可以疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒。而且菊花中含有少量的硒元素，可以起到修复肝脏的作用。

5、加点玫瑰花：玫瑰花茶香气很浓，喝起来味道甘美，不过也有点淡淡的苦味。对于压力过重、心绪不宁而引起的郁结的人们效果较好，对人们肝火的调养也比较好。忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不仅养肝、安神，还可以帮助人们消除疲劳呢。