身体里的寒气湿气很重，如何去寒除湿？

　　身体里的寒气和湿气很重，这无疑是一件让人非常难受的事情，因为一旦身体里寒气和湿气重的话，就会引发出各种各样的疾病，让很多人感觉到身体不适，从而无法正常工作和学习。由此看来，这是一件非常重要并且棘手的事情，那么，要如何去掉身体里面的寒气，除去身体里面的湿气呢?

　　如果说一个人的身体中寒气过多的话，多半是和平常的日常生活饮食有关。造成大家身体里寒气过多的原因是因为平时的饮食比较牛油腻，并且是喜欢吃一些冰冷的食物。与此同时在日常生活中不注重锻炼，抵抗力就会下降，更重要的是这个人生活不规律，每晚都熬夜。

　　湿气过重怎么办?

　　1、中药调理，如果说大家感到身体中的寒气过多的话，可以采用一些中药进行调理。可以去中药医管理进行拔罐，并且泡脚，泡脚的话可以从中医处买下去寒气的汤药，在家里也可以进行泡脚。

　　2、饮食要注意，不要吃那些比较油腻，并且是冰冷的食物在应该要多吃一些羊肉，并且呢，多喝一些羊肉汤。

　　3、在日常生活中，要注意对身体的保暖，不要因为风度而失去了温度，因为天气着凉了，很容易会感冒，感冒了就会受寒，更增加体内的寒气。

　　4、还可以进行适当的运动，比如说每天散步和快走，大概运动的时间是在35分钟左右，在运动的过程中呢，也可以加一些套动作，比如说抖抖腿，甩甩手，这样的话可以帮助大家促进血液循环，驱赶体内的寒气。

　　如果说体内有过多的湿气的话对身体造成影响是非常大的。当体内的湿气过重的话是气无法排解出去，就会通过痘痘的形式来表达。很多人的脸上和背上掉非常多痘痘，这个能有三种解释，一是体内湿气过于严重;二是平时不注重身体的清洁;三呢就是皮肤病。湿气过重的人，不仅会长痘痘，而且呢，会看起来面色蜡黄，营养不良看起来这个人非常不健康。

　　运动是一个非常好的方法去去除湿气的，如果大家在有条件情况下应当进行去运动。在夏天的时候呢，也是一个湿气会增长的一个季节，在夏天的时候大家尽量不要去开空调，以及风扇，因为那身体里的汗，必须要出来，不然话就会使湿气加重到冬天，就很容易使大家身体因为湿气过重生病。