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考试前食用猪脑,能补脑吗?

2017年12月13日 21:23

食疗 同类疾病

  每逢考试,考生多多少少都有一些紧张,而考生的家长们也紧张,甚至会比考生更加紧张,并想方设法地帮助考生缓解考前压力。这就涉及一个话题了:考试前吃什么能让大脑发挥最佳?考试尤其是高考是学生们人生中的大事,饮食调理也是关键,吃得好能让考生们有一个好的状态和体力来应对考试。

  俗话说“吃啥补啥”,所以,不少的家长都认为,让考生考试前多吃点猪脑,可以补脑,从而考出更理想的成绩。那么,考试前吃猪脑真的可以补脑吗?

  以形补形、吃啥补啥,这是人们心中普遍认可的食疗方法。《本草纲目》中有记载,猪脑能治风眩脑鸣。据分析每100克的猪脑内,含蛋白质10.8克、脂肪9.8克,由此可见,猪脑中蛋白质和脂肪含量都比较高。而脑细胞的代谢离不开蛋白质的修补和更新,猪脑中所含蛋白质可以起到补充的作用,所以有益脑健康。

  猪脑脂肪中富含脑磷脂,对补脑起到一定作用,还能增加人的精力,并能有效地治疗神经系统的疾病。但是,猪脑内胆固醇的含量相对较高,比各种肉、禽食物都高出许多,因此,中老年人应该少吃猪脑,可以用其他食物来补脑,高胆固醇、高血压患者则不宜吃猪脑。而对于考生而言,进食猪脑也要适量。

  对于考生而言,考前适量地进食一些猪脑,对身体是有好处的,也有一定补脑作用,能增加精力。但要注意,最好是在考试前一段时间里进食,考试前几天就不宜食用猪脑了,因为考试前几天和考试期间的饮食最好以清淡为主。

  同时,猪脑当中有过多的胆固醇等成分,吃多了也不利于身体的消化,会导致身体内胆固醇增高,容易引发“三高”,还有可能伤害到胃和胆等人体消化器官,得不偿失。

  所以说,猪脑不能经常性吃,非常需要控制食用量,避免高胆固醇进入到血管内引发并发症和其他人体疾病。当然,如果生病了,就更不能食用猪脑。

  “补脑”只是一种通俗的说法,吃啥补啥的说法也不一定正确。如果觉得用脑过度,需要补脑的话,考生可以选择核桃、黑芝麻、鱼肉等食物来代替猪脑,这些食物的补脑作用也相当不错。

  “以形补形”要相对地看,要结合相关实际,并且根据个人体质的需要,对症进补,才会取得预期的效果。对于考生而言,考试前要吃够主食,保证大脑能源的充足供给,同时,摄入足量的肉、蛋、豆、奶,保证足够的蛋白质供给。

  其次,进食适量脂肪,帮助增强记忆力,要注意营养全面,饮食均衡。但最好饮食清淡,吃些易消化的食物,才能更好地去应对考试。