流行性感冒要怎么保健

　　流行性感冒简单可以称为流感，这种急性呼吸道感染疾病的传染性特别的强、而且传播速度极其的快。一般传播途径多为空气中的隐形的飞沫、还有就是人和人之间的接触。那么，流行性感冒要怎么保健?今天就让小编来给大家介绍一下。

　　热水泡脚。在冬季抵御感冒病毒的战斗中，还可以选择一种非常舒服的方法，就是泡脚。脚部上有着连接身体里各个部位的经络，是人体的第二心脏，因此，脚暖和了身体自然也就暖和了。在泡脚的时候，应选择较热水，(注，糖尿病人切忌不可选择过热的水泡脚，以免加重病情)泡15--20分钟即可。在泡的时候如果可以，好再对脚部加以按摩，就更加能够促进血液循环，预防感冒。

　　按摩按摩。这里说的按摩不是专业的按摩，而是用我们的两只手手掌对搓，待掌心热后按摩身体的一些易感部位。比如鼻梁两侧、脸颊、耳朵等等。通过一段时间的按摩就能够充分的预防感冒。

　　护好口鼻。感冒流感病菌主要还是通过飞沫传播的，也就是通过口鼻进入的。因此，戴上口罩能够有效地保护自己不被病毒侵袭，同时，对于已经染上感冒的人群，戴上口罩既是防止寒流进一步对自己的刺激，还可以防止病毒的外传，是一举两得的好办法。

　　盐水漱口。每天回家之后，用淡盐水来漱口，用以清除口腔里的大量病菌，是非常有效地预防方法。当然，如果没有淡盐水，用清水漱口同样可以保护我们不受到侵袭。注，仰着头，在口里含着漱口水，使盐水充分冲洗咽部，这样的效果佳。

　　以上就是关于流行性感冒要怎么保健的相关内容介绍。小编在着提醒大家一定要保持营养均衡多食用含有蛋白质以及维生素方面的食物，来增强和提高免疫力。