剖腹产后饮食上要注意什么

　　在剖腹产后，很多女性朋友认为在孕期憋了那么久，在分娩后人也变的有胃口，便想大吃大喝，把之前的补回来。但在医生看来，这种方法是非常不利于身体的恢复的。在剖腹产后，女性朋友在饮食上除了要保证充足的营养外还应该注意一些事项。那么，在剖腹产后饮食上要注意什么呢?

　　避免吃寒凉生冷食物，生寒食物和凉性食物都不利于气血的充盈，不仅损害脾胃，影响消化吸收，更会使恶露和淤血堆积在体内，不易清除。所以产后妈妈们应多多食用温性食物滋补调理身体，使气血得以畅通。

　　产后不宜大补，剖腹产后，妈妈们体力消耗严重，确实急需补充营养。但是这并不意味着剖腹产坐月子就要大鱼大肉，如果产后盲目进补，长肉是一方面，容易引起便秘和奶水中脂肪含量猛增，容易引起宝宝脂肪性腹泻。

　　蔬菜、水果不可少。对于蔬菜和水果，传统的观念认为，二者性寒，吃了会伤身体，殊不知新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。

　　忌食冷饮，如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。忌食过咸食品，过咸的食物，如腌制品，其含盐分多，盐中的钠可引起水潴留，严重时会造成水肿。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，所以排出的盐分也增多，需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡。

　　剖腹产后虽然需要进补，但需要有节制，千万不可以过度的进补，反而不利于营养的吸收，同时还应该注意不吃生冷、辛辣的食物，这些都不利于身体的恢复。