巧克力可以缓解痛经？这种说法是正确的吗？

　　有些女生在来月经的时候，喜欢吃上两颗巧克力来缓解痛经，这些女性认为巧克力有抑制忧郁使人产生兴奋的作用，所以认为经期吃巧克力可以缓解痛经，其实这种做法是错误的。

　　如果吃巧克力的话，不仅不能够缓解痛经，还有可能会导致肥胖和消耗体内更多的维生素。痛经期间吃巧克力的话，还有可能会导致女性越来越想吃甜食，有些女性吃了巧克力之后，会发现自己的情绪越来越难以控制了，情绪总是大起大落，容易生气。

　　除此之外，除了经期不可以吃巧克力，女性在月经期间也不可以吃奶酪、鸡蛋、还有起司和牛奶，这些食物女性在月经期都是不可以吃的，因为如果经常吃这种食物的话，会影响身体对镁物质的吸收，如果人体对美物质的吸收很少的话，就可能会加重月经期痛经的情况。

　　一般来说，女性在来月经时最好是不要吃甜食，有些女性认为在月经期可以多摄入一些脂肪也不会发胖，但是这些食物吃了，即使不会发胖，还是会导致痛经。

　　那么在来月经的时候适合吃什么呢?

　　1、红糖水。女性在来月经时最好是每天可以喝一点红糖姜水，每天喝一点儿红糖姜水，不仅可以缓解痛经的症状，还可以在一定程度上补血，很多女性在经期喝了红糖姜水之后，会发现自己痛经的症状缓解了不少。

　　2、果蔬。女性在来大姨妈的时候最好是可以多吃瓜果蔬菜，因为这些食物容易吸收，而且可以补充女性在月经期流失的营养，当然也可以适量的多吃一点儿肉。

　　3、香蕉。有些女性在来大姨妈时情绪不稳定，这时候就可以多吃一点儿香蕉，因为香蕉里面含有丰富的维生素b，维生素b有助于女性情绪稳定。

　　4、鱼肉。有些女性一到月经期就会变得郁郁寡欢，这时候就可以多吃一点儿鱼，鱼的蛋白质比较丰富营养也比较全面，红枣，牛奶，鸡肉，牛肉，羊肉都是一个很不错的选择。

　　5、猪肝。女性在来月经的时候会丢失很多的铁元素，这时候多吃一点儿含铁量丰富的食物比较好，比如说，可以多吃一点儿菠菜和猪肝，猪肝是一种很好的补血的食物。

　　月经期想要缓解痛经的症状，千万不能用冷水洗头或洗脸，最好是可以多喝一点儿温开水，不要喝凉水。