咳嗽的缓解方法有什么呢?

　　在生活中，咳嗽可算是较为常见的疾病了，通过查阅相关的文献可以知道，这是一种基础性疾病，是属于一种保护性的生理现象，换言之，咳嗽是机体的防御反射动作。一般地，偶尔的咳嗽并无大碍，是为了排出呼吸道内分泌物或者异物，但是，长期的咳嗽则会导致患者不适。那么，咳嗽的缓解方法有什么呢?

　　其一，增强体质。适当的户外活动，锻炼身体可增加身体对抗气候变化的抵抗能力。保证睡眠充足。睡觉时可将头部垫得稍高一些，可采取侧位，保持呼吸道通畅。

　　其二，要调理好生活。即饮食适宜，保证睡眠，居室环境要安静，空气要清新。增加空气湿度。室温以20℃为宜，室内湿度应维持在60%～65%。房间里好挂一个湿度计，便于观察。冬春季干燥，可用加湿器加湿或在室内晾湿衣服、湿毛巾。咳嗽严重、喉咙有痰时，可吸入蒸汽或在浴室里打开热水，让温湿的蒸汽进入气道。

　　其三，防咳先防感。提高御“邪”能力，避免外感，以防加重病情。感冒要及时治疗，彻底治疗。

　　其四，快速止咳。用热水袋敷背可以缓解咳嗽的症状。在热水袋中灌满40℃左右的热水，外面用薄毛巾包好，然后敷于背部靠近肺的位置，这样可以加速驱寒，很快止住咳嗽。多喝温热的饮料可使黏痰变得稀薄，容易咳出。好喝温开水或温牛奶等，也可以喝兑温开水的鲜果汁。果汁应选刺激较小的苹果汁或梨汁等，避免喝橙汁、西柚汁等柑橘类果汁。用鲜生姜或大蒜切片、蜗牛黏液、鸡蛋清的混合物，在胸骨部由上而下涂擦，每日两次，每次数分钟即可。

　　其五，加强营养、止咳化痰。俗话说：“三分治，七分养”。对咳嗽的治疗，应加强饮食调护，注意食补养肺。可以适当进食一些养阴生津之品，如百合、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄，及各种新鲜蔬菜等柔润食物，少吃辛辣燥热之品。银耳大米粥、莲藕大米粥、山药大米粥、大枣银耳羹，调入适量白糖或冰糖可供选用。

　　以上所介绍的五点即是目前较为常有的缓解咳嗽不适症状的方法，希望能对大家有所帮助。要知道，咳嗽虽是小病，但是还是应该重视，做到及时治疗，才能避免引起其他并发症。