预防前列腺炎的措施有哪些?

　　在日常生活中很多人都会有一些不良的习惯，这些不良习惯如果长期不进行及时的改正，长期下去就会让患者的身体出现各种各样的病情，所以在日常生活对于疾病的预防是极其重要的。那么对于前列腺这种疾病来说，提前对前列腺炎做好预防措施是非常重要的。

　　少抽烟、酗酒，忌辛辣食物，根据调查，吸烟者的前列腺疾病患病率比不吸烟者高1-2倍。烟草中含有的各种化合物大多数均对人体有害，吸烟越多前列腺受危害越大。酒类、辣椒等食品对前列腺和尿道有刺激作用，可引起血管扩张促使前列腺和膀胱颈充血、水肿，造成前列腺的抵抗力降低。

　　多锻炼、不受凉，日常生活中经常锻炼身体以增强抵抗力，可以选择每天慢跑半小时，可以有效增强体质，另外跑步运动，也可以对前列腺起到一定的按摩功效。但是应该减少经常对前列腺摩擦的运动，例如长距离骑自行车。前列腺有丰富的肾上腺受体，受凉时极易引起交感神经兴奋，导致肾上腺收缩，使尿道内压力增加影响排尿，对前列腺产生不良的影响。

　　平常不要憋尿，过度的憋尿会让膀胱过度的充盈，从而压迫前列腺。等到天气变冷以后，很多人在夜里有小便都不愿意起来，强行憋着，结果导致排尿困难和尿潴留。

　　每天要多饮水，每天多喝水的目的是对尿道进行冲洗，促进前列腺的分泌物排出，这样是可以预防前列腺感染的。饮水过少会使得尿液过于浓缩，排尿的次数就会减少，这对前列腺都是没有好吃的，细菌在前列腺堆积，就会引起炎症。

　　戒烟酒和辛辣食物，我们都知道烟酒和辛辣的食物对前列腺和尿道都是有刺激作用的，还会引起前列腺和膀胱颈充血，后就会出现水肿现象。

　　尽量不要久坐，避免长时间打麻将、玩扑克、看电视等，伏案工作者或需长途乘车者注意每隔一段时间要起身活动活动筋骨。

　　上述的一些措施都可以对前列腺炎这种疾病做到更好的预防效果，在日常生活中不要有久坐的不良习惯，饮食上一定要禁酒禁辣，这些刺激性食物都会给患者的身体带来很大的负荷，应该随时保持这些良好的前列腺炎预防措施和喜欢。