如何预防前列腺增生?

　　前列腺的问题是男性不可逃避的一个问题，也是男性非常恐惧的一种疾病。但有越来越多的男性会出现前列腺增生的情况，这都是由于大家的生活方式非常不健康导致的。因此，要知道如何预防前列腺增生，才能够避免疾病的发生。

　　适量饮水饮水过少不但会引起脱水，也不利排尿对尿路的冲洗作用，还容易导致尿液浓缩而形成不溶石。故除夜间适当减少饮水，以免睡后膀胱过度充盈，白天应多饮水。

　　可以吃山药，山药中的黏性成分是由黏蛋白这种糖分和蛋白质的复合体构成的。黏蛋白具有激活雄性激素的作用，因此，山药是患有前列腺肥大男士的美食佳选。此外，山药中富含消化酶，这些酶具有促进糖、蛋白质代谢的作用，能促进营养成分的消化吸收，加快体内废弃物的排泄。

　　绝对忌酒，饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留。少食辛辣辛辣刺激性食品，既可导致性器官充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。

　　不可憋尿憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。不可过劳过度劳累会耗伤中气，中气不足会造成排尿无力，容易引起尿潴留。

　　避免久坐经常久坐会加重痔疮等病，又易使会阴部充血，引起排尿困难。经常参加文体活动及气功锻炼等，有助于减轻症状。

　　避免前列腺发生可以通过这些方式去预防，主要的还是大家要知道，如何预防前列腺增生。这样才能够正确的预防疾病的发生，盲目的进行疾病的预防，不仅没有很好地效果，还可能会导致疾病的发生。所以说，大家要知道如何预防。