预防冠心病的要点：养成良好的生活习惯

　　冠心病是冠状动脉粥样硬化的血管狭窄或堵塞引起的，简称冠心病。近年来冠心病高发，因此提早的预防冠心病，尤其是中老年朋友做好冠心病的预防工作尤为重要。那么下面就冠心病的预防要点下如何解答。

　　调整饮食结构：尤其是在寒冷时节，注意多喝开水，并多进食一些容易消化和富含营养的清淡食物，如蔬菜、水果、鱼肉和瘦肉等。避免进食过饱，不要吃肥肉和动物内脏，更不要喝大量酒，特别是烈性酒来御寒，以免加重心脏负担。

　　定时定量进餐：不可贪吃暴食，暴食后消化器官负担加重，血液过多集中在胃肠，心脑等重要器官相应缺血，易诱发心绞痛。尤其是高脂肪食物摄入过多，血脂增高会导致血粘度增加及血流缓慢，容易发生心肌梗死。

　　服药预防冠心病：冠心病患者短期的症状缓解并不代表疾病被根治，动脉粥样硬化和血管狭窄依旧存在。一旦放松警惕，停止服药，动脉粥样硬化会继续发展，疾病就会卷土重来，甚至发生严重的心脏事件。

　　保持大便通畅：排便过于用力会使腹内压力增高，回心血流量增加，心脏负荷加重，容易诱发心绞痛或心肌梗死。冠心病患者应养成良好的排便习惯，平时应有意识地多吃一些含纤维较多的食物，如绿叶蔬菜、水果、五谷杂粮等。不少人喜欢在大便时读书、看报，这其实是一种很不好的习惯，容易形成习惯性便秘，冠心病患者尤应避免。

　　综上所示关于预防冠心病的要点：养成良好的生活习惯的讲解。生活习惯会发生很大的变化，过度的应酬和劳累也会使人感到十分疲惫。因此，及早的预防冠心病是有必要的。