人工流产后的康复如何饮食?

　　女性在人工流产后，身体多个方面都会受到创伤，会在很长一段时间变得虚弱。对此，人工流产的康复就变得尤为重要，大家要知道用什么方式可以帮助女性更好的康复，特别是饮食上的问题，下面就让大家了解一下，人工流产后的康复如何饮食。

　　蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

　　人工流产手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

　　在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

　　要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。

　　食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。

　　通过这些饮食，可以在很大程度上帮助女性恢复身体。大家在了解过人工流产后的康复如何饮食，就可以运用这些饮食方式来改善女性的身体。饮食上一定要注意这些问题，要知道什么不能吃，什么能吃，要拥有一个清淡又营养的饮食。