日常生活中，肚子疼是一种常见的身体有毛病的情况，但是由于其发病往往较轻，且能够自行痊愈，因此往往得不到人们的足够重视。在现实生活中，其实不乏会存在有很多人的腹痛是发生在其每次吃完饭后，这种在吃完饭后出现的腹胀或者腹痛的现象，往往是因为患者的胃肠功能不好或是由于胃动力不足从而终造成的。在这类症状疾病的人群中，相对来说，是以老年人居多。这主要是因为老年人会因为自然规律发生等原因，使得其各种脏器都处于一个衰退的阶段，因而往往在吃饭后就会容易出现腹胀或者是腹痛的现象。专家建议，以下几种方法，均能有效缓解的腹胀现象的发生。
中医临床认为，胀气是万病的原因，由于气滞留在机体体内从而阻碍各种津液的循环，进而使得机体的内脏活力受损终造成机体各部位的酸痛与疲劳。那么为缓解该现象，首先要学会端正坐姿并且收小腹。特别是那些长时间坐在办公室的人，千万不能够弯腰驼背或瘫坐在椅子上，而是应当及时缩小腹以及拉直背脊，从而避免出现饭后腹胀的情况。此外，该类人群在进行用餐前好先休息片刻。调查现实，在就餐前如果先消除疲劳，那么在用餐时就会大大缓解胃胀气的情况。
除了消除疲劳，上班族还饿应当要避免把压力带上餐桌，一旦心情不好就匆忙进食，长期下来，只会增加肠胃的负担。此外，要做到专心吃饭，不聊天或者是嬉戏打闹。在吃饭时，要做到尽量不要边吃东西边聊天，或嘻哈大笑，以免把空气一起吃进肚子里。除了日常生活，要消除胀气的情况，相关患者还可以选择在睡前做简单的伸展操以排除胃部累积下来的胀气。
总之，要想有效的缓解和预防腹胀和腹痛的发生，患者要学会在生活养成良好的生活习惯，做到不暴饮暴食，保持规律的生活，因为这对于预防胃肠病是很有必要的。腹痛虽然是一种较为常见的普遍现象，但是其背后的根本原因还是有很多并且病因往往比较复杂，患者对于那些剧烈的绞痛或不明原因的持续疼痛，千万不要觉得忍一忍或是使用热水焐一焐就过去了，而是要引起自身警惕，要及时去医院就诊，并且进行相应的检查，彻底清楚病因后再进行对症的治疗，以确保其能够更好的恢复。
