怎么做，才可以提高女性的卵子质量呢？

　　提高卵子的质量是非常多女性关心的一件事情，因为提高卵子的质量可以帮助女性更好的备孕，使生出来宝宝更健康，更漂亮。如果想知道有哪些东西可以帮助大家提高卵子质量的，要先知道有哪些东西会影响卵子的质量。

　　第一，卵子质量与年龄有关。

　　女性最佳的生育时间是在23岁至30岁之间，如果说各位想要生孩子的话，那么一定要在23岁和30岁之间，这个时候的卵子质量是非常好的，最佳的黄金时间是25岁至26岁。

　　女性的生意能力和男性相比更加容易受到年龄的影响，如果说女性年纪大，想要提高卵子质量的话，需要去注射一些雌性激素，有条件的最好可以多去按摩院对子宫进行按摩。

　　第二，提高卵子质量，就要有一个健康的身体。

　　女性的身体如果健康的话，那么卵子出现染色体变异的情况的几率也会更小，不仅能更好的受孕，并且在怀孕以后因为各种因素导致流产的事情也会减少。反之如果说女性的身体越差的话，那么卵子出现染色体变的情况也就更高，更容易流产和不容易备孕。

　　所以说女性要注意对身体的保护，要按时睡觉，多喝水多运动，提高身体免疫力和身体状况，这样可以更好地提高卵子的质量。

　　第三，要提高卵子的质量的话，一定要形成良好的生活习惯。

　　所以说，这就要求女性，不要抽烟，不要喝酒，做到饮食，膳食合理，荤素搭配，这些是保证卵子质量的最基本和最主要的一个要素。

　　第四，就是要经期避免性生活。

　　如果说在经期的时候进行性生活的话，不仅会影响卵子的质量，还有可能会让女性出现妇科病。甚至很有可能会出现盆腔感染以及一些子宫疾病。所以说，女性不能贪一时欢愉而后悔一辈子。

　　女性一定要经常运动，参加一些运动项目，因为一些适当的区域锻炼不仅可以帮助女方提高身体素质，而且还可以帮助女性提高卵子的质量。所以说不管是想要被备孕还是不想要备孕的女性，都应该进行体育运动。但是，一定要根据自己的身体情况决定，不要做一些激烈的运动，保持一个轻松愉悦的心情也是可以提高卵子质量的一个好方法。