感冒前症状有哪些？如何有效防止感冒？

　　季节交替，冷暖变化最容易引起感冒，加上现代人习惯夏季和冬季采用空调纳凉和取暖，忽冷忽热，更是加剧了感冒的肆意流行。感冒让人浑身不适，严重时更是影响学习和工作效率，得不偿失。所以要认清感冒前症状有哪些，才能将感冒扼杀于摇篮之中，才能更加有效防止感冒的发展。

　　感冒前的主要症状有哪些呢?

　　感冒一般分为两种，一种是风寒感冒，另一种是风热感冒。

　　风寒感冒是最为普遍的一种，感冒前的主要症状为咽痛、打喷嚏、发热、流清涕、鼻塞、头痛、咳嗽等，这些症状为早期感冒症状，为感冒亮了一盏红灯，提醒身体出现不适，这时候就要开始警惕，做好措施防止感冒的发展。

　　另一种为风热感冒，主要变现为发烧，鼻子都塞，流浊涕，黄痰，扁桃体红肿，这些症状一出现，就表示身体可能患上感冒症状，要防止感冒，就要在这些症状还未进一步加深时及时制止。

　　怎样在感冒加重前采取相应措施防止感冒呢?

　　早期的轻症状感冒不建议服用药物，建议多喝温开水，风寒感冒者要添加厚衣物，不要进一步着凉，多喝姜汤，用温热毛巾擦拭身体，想办法排汗，保证睡眠充足，给身体增强抵抗力睡眠不足时身体抵抗力下降得很快，各种病菌就更容易侵入。

　　平时饮食要注意偏清淡，忌辛辣和油腻的食物，避免给肠胃带来不适，增重病情。可以食用稀饭，米汤，牛奶，新鲜的水果和蔬菜，尽量减少户外剧烈运动，采用散步等方式进行体育锻炼，多呼吸新鲜空气，处于空气流通区域，使病菌处于流动状态，不让病菌在封闭空间内循环侵入体内。

　　对于风热感冒前者，不能因为燥热就过多食用冷饮、冰水或者吹冷风，可以适量食用绿豆汤、冬瓜等消暑食物，为身体排出虚热。另外要保持心情愉快，积极向上，才能在感冒加重前就做到有效防止，不让感冒有进一步侵略身体的机会。

　　冷暖变化容易引发感冒，引起身体上的不适，要用一颗敏感的心来感受感冒前身体的不适症状，并立即采取措施，从饮食，生活方式，穿衣运动上进行改善，做到在知道快感冒的情况下有效防止感冒!