牢记空腹时，饿着也不能吃的几种食物

        肚子空空的，想吃些食物，是不是什么都可以吃？吃哪些食物才会比较好？这些你都知道吗？

        人每天都在活动中，要活动就要有能量。食物是我们能量的重要来源，这就是我们一日三餐的重要性。我们在工作或者学习的时候，时常会感觉到饿，说明这个时候，胃已经空了。既然空了，就要补充食物，但不是什么食物都可以空腹吃的。下面就跟大家列举一下空腹时不能吃的食物。

        第一、酒

        空腹时不能喝酒，这大概很多人都知道。空腹时饮酒会刺激胃黏膜，会引起胃炎，严重的就会引起胃溃疡等疾病。再加上人处于空腹状态时，集体本身的血糖水平就比较低，如果在此时喝酒很容易因低血糖，出现头晕、心悸、昏迷的状况。所以，千万不要在空腹时喝酒。

        第二、茶

        有些人有空腹喝茶的习惯，这其实是不正确的行为习惯。喝茶虽然高雅，但在空腹时喝茶，反而会对人的健康产生不良作用。空腹饮茶会稀释胃液，降低人的消化功能，严重的还会出现心慌、头晕、乏力、站立不稳等现象。

        第三、酸奶

        大家都认为喝酸奶能够促进人的消化，起到滋补保健、排气通便的作用，但这要在吃完饭后饮用效果才会突出，要是在空腹时喝，效果反而会降低。

        第四、冷饮

        在夏天，喝冷饮是一件非常痛快的事情，但是在空腹的时候喝，实则在伤害自己的胃。冷冻的食物喝进去的时候，会刺激胃肠发生挛缩，与胃肠中的酶产生化合反应，由于胃中没有食物消化，其人体消化产生紊乱，从而导致胃肠疾病。

        第五、山楂、桔子

        山楂和桔子这类的食物中含有大量的有机酸，比如说果酸、山楂酸、枸橼酸等等。空腹时，胃里的酸度处于一个平衡的状态，如果这时候吃这些，会使胃里的酸度猛增，进而刺激到胃黏膜，对胃产生负面影响，加重胃的负担。

        第六、豆浆

        豆浆中含有丰富的蛋白质，但它在空腹的时候摄入，它的蛋白质只能被迫当做淀粉被人体所吸收，其营养价值被减弱，而且还会加重胃的负担，不利于消化。所以在空腹时还是不要喝豆浆了，其真正的营养价值得不到充分地利用。

        以上这些食物，最好不要在空腹食用，虽解决了饥饿感，但实则在伤害自己的胃。