冬天做这些热饮营养又健康，你知道吗？

　　冬天喝冷水实在是太冰了，一口水喝下去感觉整个人瞬间就石化了。喝热水虽然解决了冰冷的问题，但是喝起来未免觉得太寡淡了。冬天做这些热饮来喝，既满足了味觉，还给人体提供了许多的营养，这些热饮在冬天实在不容错过，让你在喝水中就提高了身体的素质。

　　第一，莲子银耳汤

　　莲子银耳汤的食材有莲子、银耳、白糖或者红糖，最好选用红糖，红糖的营养价值更高。

　　莲子银耳汤的做法其实很简单，首先去掉莲子的外皮和心，然后把莲子放入勺子里，勺子放在开水中中稍微的烫一下。银耳从超市买来的时候一般都是干的，所以在煮汤的时候，先用温水把银耳浸泡一下，待银耳慢慢展开的时候，再把它洗干净。最后把银耳撕成小块小块的。

　　等到这些准备工作都完成了的时候，就可以把银耳和莲子放入锅中煮了。莲子和银耳煮好后，根据个人口味加入红糖或者白糖，然后热腾腾的莲子银耳汤就完成了。莲子银耳汤有缓解咳嗽和治疗心神不安的作用。

　　第二，生姜红糖水

　　生姜红糖水对于治疗感冒有很好的作用，常喝生姜红糖水对身体有许多的好处，能够增强人的抵抗能力。

　　第三，红枣桂圆茶

　　这种热饮需要的食材有桂圆、红枣、白砂糖或者红糖，冰糖也可以，每个人可以按自己的喜好来。做红枣桂圆茶的第一步就是将桂圆去皮和核，红枣去除里面的果核;然后将去核的桂圆和红枣一起放入杯中，倒入开水冲泡，再根据个人的口味放入少量的糖。杯子用盖子盖好，等待十分钟左右就可以喝了。这种热饮的补血功效是非常显著的。

　　第四，红枣葱白汤

　　食材有红枣、葱白、红糖，各自的多少自己根据自己所需的量来估定。红枣洗干净之后直接放入锅中煮20多分钟，然后把葱白打扁，直接和红糖一起放入汤中，一起煮十多分钟就可以喝了。

　　这些热饮在冬天喝都是非常好的，冬天常喝这些不仅可以给单调的冬天增添一些色彩，还可以养好身体。并且这些热饮的做法都非常的简单，食材也很常见，自己轻轻松松就可以完成。做这些热饮不仅可以给自己喝，还可以给家人喝，这是一件非常有意义的事。