天天喝豆浆好吗？它具体有哪些好处呢？

　　相信对大家来说，豆浆是很常见的食物了，每天早上美美地喝上一杯豆浆，是特别享受的一件事，那么，在日常生活里，喝豆浆有哪些好处呢？

　　1、可以健强体魄。准确的来说，豆浆中不光富含丰富的蛋白质，脂肪和碳水化合物，而且还有很多的微量元素，比如磷、铁和钙。除此之外，维生素和核黄素也是充足满满。这些都是对于人体有极大的好处的。

　　2、可以预防糖尿病。豆浆有很好控制糖吸收的功效，能防止人体内糖的过多，之所以有这个作用是因为在它里面含有许多的纤维素，因而有预防糖尿病发生的概率，对于糖尿病患者来说，是必备“良药”。

　　3、可以预防高血压。综所周知，抗盐钠物质对于高血压的发生有极好的效用。身体内的钠过多会增大高血压的发生和复发的概率。所以，想要预防高血压或者去治疗它，可以通过适当地调控人体内钠的数量的方法。

　　4、可以预防冠心病发生。医学上有种说法，说每天坚持有规律地喝豆浆，可以有效预防冠心病的发生。因为豆浆中有特别多的豆固醇，除了这些之外，它也有钾、镁和钙多种微量元素，它们都是能促使人体内的心机血管变得激动，从而去使胆固醇不断降低，控制在一定的正常范围之内。

　　5、可以预防脑中风，脑瘫患。大家都知道，镁、钙元素有使脑血脂减少，并且对于脑血流有改善的作用。而豆浆中就有足够的镁，钙元素。

　　6、可以预防支气管炎的病变。豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作。

　　7、预防衰老有疗效。很多人不知道，豆浆在抗氧化方面有非常不错的疗效，说句夸张地，对于细胞有再生或者变年轻的作用，尤其是在脑细胞方面，表现的更为突出。

　　8、可以预防老年变得痴呆，除此之外，对于艾滋病还有便秘都有很好的防止功能。

　　虽然豆浆有如此多的好处和优点，不过，如果能在更科学的方法下去食用的话，就能更好地发挥它的功效。

　　一，有人嫌豆浆不甜，所以会加糖，但是禁止去添加红糖，因为它对豆浆的营养价值方面有一定的损坏作用，而且人们再豆浆营养的吸收方面也变得更为艰难。

　　二，喝没有煮熟类的豆浆是极不好的。生豆中富含一些不好的成分，一旦喝了的话，大多数的人都会出现恶心或者吐泻的情况，更甚者，还会有中毒的倾向。