如何预防胆囊炎与胆石症?

　　胆部常见的疾病就有胆囊炎与胆石症，也是与人们的日常生活习惯以及饮食习惯有很大的关系。因此，人们想要预防疾病的发生，就要知道疾病是怎么引起的。预防疾病是大家首先要知道的，才能避免疾病的发生，下面就来看看如何预防胆囊炎与胆石症。

　　低脂、低胆固醇饮食：平时以低脂肪、低胆固醇食物为主，宜多食用高碳水化合物、多维生素的清淡易消化的食物，忌生冷以及过硬不易消化的食物。

　　食用利胆食物：平时要多吃利胆食物，如菠菜、莴笋、洋葱、番茄等蔬菜，对不同病例手术摘除的胆石有不同程度的溶解作用。四季豆、玉米、柿子椒、南瓜、红皮水萝卜、莲藕也有不同程度的溶石作用。

　　多吃富含维生素的食物：多吃富含维生素的食物，如绿色蔬菜、胡萝卜、番茄、菠菜、白菜等，平时应多吃些香蕉、苹果等水果。维生素E能够预防胆结石，而杏仁、花生、松子、核桃、鳗鱼、花菜、南瓜等食品中含有大量维生素。维生素C和果酸含量丰富的橙子，可以预防和减少胆囊炎的发生。

　　经常食用山楂制品、乌梅，可以促进胆汁的排泄，预防结石的形成。有规律的进食，重视早餐。少吃糖也能预防胆结石和胆囊炎的发生。

　　在日常生活中有很多食物是会影响到人们的胆部健康，因此，要预防胆部疾病就要从人们的日常饮食来入手预防。根据上面的描述，大家就能够知道如何预防胆囊炎与胆石症。平时就要注重自己的饮食问题，对吃对胆部有利的食物。