男性怎样提高房事的时间？现在后悔知道太晚了吧。

　　大家应该都知道吧，每个男女朋友都想追求性生活完美，但是有些男性同房的时间才几分钟就射了，那样就会让女的没有安全感，那么男性怎样才能提高自己的同房时间呢?

　　男同胞们一定要有一个健康的身体来提高自己的性能力，才能让自己的另一半得到完美的快感，那样就会对促进两者之间的感情，因此男同胞们，在平时的生活当中一定要学会去放松自己，让自己的休息时间变得有规律一点，尽量做到每天早睡早起，这样不仅对性生活有帮助，也会对自己的身体健康有帮助。

　　接下来为大家讲解一下男性如何来提高房事时间

　　1、在平时多去锻炼自己的身体。

　　运动是可以提高房事时间的，在平时的生活当中，男同胞们一定要学会去放松自己，可以选择去参加一些户外的活动，或者是去健身房去多锻炼锻炼自己的身体，这样既可以帮助大家提高自身的免疫系统，还可以帮助大家提高做爱的时间。

　　2、养成良好的饮食习惯。

　　有些男性朋友的饮食习惯很不好，其实他们应该不知道，养成良好的饮食习惯是可以提高房事的时间的，因此男性朋友们在平时的日常生活当中，一定要有一个良好的生活饮食习惯，在营养方面在搭配均衡，不能经常去喝酒和抽烟，也不能经常去吃一些刺激性的食物，每天所吃的食物尽量要以清淡为主，还需要及时地补充蛋白质。

　　3、保持平和的心态。

　　有些男性朋友的性格很暴躁，其实男性同胞们应该不知道吧，性格也是会影响房事时间的，要是有一个好的性格，也是会提高做爱的时间的。因此在平时的生活当中，千万不能太过于紧张了，也不需要太压抑了，遇到不开心的事情，可以和他人倾诉，也不能经常熬夜加班或者是熬夜打游戏，不管是面对生活还是面对工作，都要保持一个积极乐观的态度，那样才能让自身变得更加的健康，也可以提高房事的时间。

　　其实男性朋友们在日常的生活当中需要注意的事情还是有很多的，有些男生喜欢抽烟和喝酒，要想提高房事的时间，那就需要从现在开始，把烟和酒都给戒掉。每天也不能过得太紧张或者是太压抑了，在平时遇到一些不开心的事情，可以找一个人倾诉。最后一点就是不管每天有多忙，一定要抽出一点时间来锻炼身体。