蜂蜜水有什么功效呢？要怎么喝才健康呢

　　在如今的社会，蜂蜜是人人皆知的营养佳品，小时候经常听大人说要多喝蜂蜜水，究其原因是因实蜂蜜的作用有很多。不过有很多的人认为蜂蜜水只适合女人喝，只有美容养颜的功效。其实，蜂蜜远远不止这点功效与作用，它还有其它的功效。

　　第一，恢复疲劳，让人更容易精神。尤其是熬夜或者长时间工作之后，喝一杯蜂蜜水最为健康。而且蜂蜜易吸收，尤其是其中含有的果糖、葡萄糖等等都可以很快被身体吸收利用，用来改善因熬夜工作而缓慢流动的血液。

　　第二，解酒。蜂蜜中有一种特殊的果糖可以促进人体内酒精的分解与吸收，因此有利于人的醒酒，还能有效的缓解人酒后的头痛感。

　　第三，润肺止咳。尤其是配着雪梨一起炖着，这样更能发挥出它的功效。

　　第四，缓解神经，促进人的睡眠。蜂蜜水中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统的功能，让兴奋的神经能镇静下来。最重要的是蜂蜜水没有其它镇静剂或者安眠药的副作用。睡前一杯最为舒服。

　　第五，通常说的美容养颜。因为人体将其消化吸收之后，脸部皮肤得细胞机会坚挺饱满，皮肤也随之更具有弹性。同时又能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。

　　第六，保护心脏，维持血液的正常流动。蜂蜜可以使人的心脏的收缩更为有力，并改善心肌的代谢功能，使心血管能正常舒张。同时也可以使血液中的血红蛋白增加，防止血管的堵塞，保证血液循环能正常。

　　第七，润肠通便。促进肠胃的蠕动，增强人的消化能力，促进人的排便。

　　但是蜂蜜水要怎么喝呢?

　　1、首先，喝的时间。一般不要早上喝，晚上喝最佳，但也不要睡觉之前喝。白天的话，一般下午三四点左右，喝下午茶的时候喝最好。而且下午工作感到疲劳的时候，一杯温热的蜂蜜水就能让疲劳的大脑有所清醒，同时还能补充水分和一些必要的能量。

　　2、再者，泡蜂蜜水的水温。高温会破坏蜂蜜水中的一些糖分，使其失去部分营养价值。因此蜂蜜不可以用烧开的开水或者比较高温的水来冲泡，水的温度不应该超过四十度，最好是凉水，口感更佳。

　　3、最后，注意饮用量。喝蜂蜜水也要有个量，不可太多，太多反而影响人的消化，起到相反的效果。