痛经时期能吃什么食物？有什么需要忌口的？

生理期女性不仅会有明显的情绪波动和不安，部分女性还会出现不同程度的疼痛，所以生理期需要注意休息。

那女性生理期期间可以多吃哪些食物缓解疼痛呢？

生理期期间的女性可以多吃中药食补。中药食补是非常好的一个选择，不仅可以缓解痛经程度，而且对身体其他方面的问题也有一定的改善作用，这个就需要长期坚持治疗，多听医生建议。

还可多喝乌豆鸡蛋汤。乌豆具有止痛的效果，而鸡蛋含有人体不可少的营养物质，二者搭配食用，作用不小。

同时女性可以多喝红糖水和“二红”生姜汤。红糖水对于女性来说，就好比是万能水，因此生理期期间多喝红糖水对于女性来说是有益的。而“二红”生姜汤中的“二红”指的是红糖和红枣，以适当的搭配熬煮，连续服用一周左右的时间，会有比较明显的改善效果。

而生理期期间的女性不可以吃哪些食物呢？

比如生冷的食物。生理期的女性格外柔弱，禁不起冷风冷水的袭击，所以雪糕、冷饮等食物都要避而远之。这些食物不仅会加大痛经的程度，还会导致排泄物滞留在体内，引起严重后果。

比如辛辣的食物。辛辣食物刺激肠胃，引起不适感和生理期疼痛感，容易导致痛经、经血过多等症。所以，生理期要以吃清淡和汤水食物为主。

比如“垃圾”食品。汉堡包、辣条、薯片和烧烤等。越健康的食物口感越差，其实是有一定道理的。因此生理期要对垃圾食品有一定的控制力，吃多了会加重痛经的程度，为了一时的口感是非常不值得的。

生理期期间的女性要格外注意饮食，养成健康营养的饮食方式对调理痛经的痛苦是非常有效的，否则吃再多止痛药也无济于事。