酒精肝的预防方法有哪些？

　　生活中无论是谁都不会愿意患病的，所以一定会积极的规避患病的风险。但是要想不患病重要的就是积极的做好预防的工作，但是大多数的人并不是全都了解某些疾病的预防方法。今天小编要给大家讲解的就是酒精肝的预防方法。希望能帮助到大家。

　　首先，节制饮酒。适量饮酒有益健康，关键要把握好饮酒量。酒精对肝细胞有较强的毒性，95%的酒精直接影响蛋白、脂肪的代谢功能，从而降低肝脏的解毒能力，导致酒精性脂肪肝。一旦出现酒精肝无论属于哪一期在疾病的治疗过程中及疾病康复后，必须绝对禁止饮酒。

　　其次，合理饮食。应以多食素食，谷类为主，粗细搭配，宜清淡，忌油腻，富营养，易消化为原则，多餐，禁忌生冷、甜腻、辛热及生痰助湿之品。多吃蔬菜水果，常吃奶类、豆类，清淡少盐膳食，并注意补充含维生素B、C、K及叶酸类较多的食物，如新鲜的水果、蔬菜。可以服多烯磷脂酰胆碱类药物，通过抗氧化作用减轻酒精对肝脏的损伤;也可以服用甘草酸制剂、水飞蓟素类、还原性谷光甘肽、养肝片等药物改善肝脏功能。

　　再次，劳逸结合。对于健康者而言要注意锻炼身体，平衡体内的脂肪，及时进行合理的代谢。对于酒精性肝病的患者要注意休息，做到起居有节，劳逸适量。在康复过程中应根据病情的缓急轻重以及体质强弱不同，选择适当的锻炼方法。

　　以上就是小编为大家总结的一些预防酒精肝的方法，当然了小编建议大家预防酒精肝比较好的方法就是少饮酒或者不饮酒，积极的预防这种疾病，保护好自己的健康。