如何预防经期偏头痛?

　　女性在经期的时候会出现很多症状，除了常见的下腹疼痛以外，还有大部分女性会出现偏头痛的现象。这些都是与女性不良的生活习惯有很大的关系，只要人们注意自己的生活方式，就能够避免偏头痛的发生。那么就要知道，如何预防经期偏头痛。

　　饮食：饮食预防主要是喝甜饮料，因为糖分可以快速地增加人体的血糖含量，而饮水可加大机体的血容量，改善脑部的缺血。所以，预防经期头痛时，不妨给自己来一杯甜奶或是果汁。

　　甜饮料对改善经期女性的头痛状况是很好的。因为糖分可以迅速的增加人体的血糖含量，而饮水可以加大机体的血熔炉，改善脑部的缺陷。所以，经期头痛的时候，不妨给自己来一杯甜饮料喔。

　　有些女性不仅在月经期间会出现头痛症状，大多数女性在经期或多或少也都有腰酸、腰痛的现象。处于经期的女性好不要用力捶打腰背。因为，用力捶打腰背，腰背部受捶打后，会使盆腔进一步充血，血流加快，引起月经过多或经期过长，反而使腰背酸痛更加厉害。

　　运动：要多做运动，因为运动可以帮助人们排解紧张与压力，是预防经期头痛的有效方法之一。除了运动之外，阳光对预防或消除经期头痛有很好的效果。

　　调整心态：研究表明，压力造成的心理应激可引发偏头痛、肌紧张性头痛等多种身心疾患。所以，女性在月经期间一定要调整好自己的心态，保持良好的心态，有助于缓解经期头痛。

　　女性只要调整自己的生活方式，从饮食、运动、心态等多个方面去进行预防，这样才能够很好的避免偏头痛的现象发生。人们在经过上面的了解过后，就应该知道如何预防经期偏头痛。在日常生活中就应该改变自己的生活方式，养成一个良好的生活习惯。