如何有效预防偏头痛？

　　偏头痛是一种非常平常的疾病，人们对于这种常见病都不太关注，进而让疾病不断的加重。长期偏头痛会给患者带来很大的危害，所以对于这种疾病，人们应该了解的就是疾病如何预防。接下来就让大家了解一下，如何有效预防偏头痛。

　　禁忌烟、酒和公鸡，螃蟹，虾等发物。有热者，宜吃新鲜蔬菜，水果，绿豆汤，赤豆汤等。注意气侯的影响，风、燥、湿热、暴风雨，明亮耀眼的阳光，寒冷、雷声等气候变化均可诱发偏头痛发作，注意避风寒，保暖，不要暴晒淋雨，防止诱发致病。

　　注意室内通风，戒烟酒。注意睡眠，运动或过劳的影响，注意规律的睡眠，运动，加强工作计划性，条理性，注意劳逸结合，注意眼睛调节，保护对敏感病人来说是重要的预防措施。

　　注意药物的影响，可诱发偏头痛药物如避孕药。酒精饮料：特别是红色葡萄酒，白酒，柠檬汁，柑橘，冰淇淋等。

　　陶冶情操、选择适宜的工作环境、加强工作计划性与条理性、注意劳逸结合等。不良的情绪可以加重头痛，或是导致头痛发作频繁，因此应该适当的调整自己的心态，保持好心情，生活有规律，学会自我调整、纠正不健康的个性特点，避免情绪大起大落。

　　工作期间，经常改变姿势，每隔45分钟左右休息3-5分钟，哪怕只是在办公室里倒杯水、稍微活动一下也好。学会面对压力。情绪波动和应激事件也可能会导致偏头痛。把压力分散开来，见缝插针地娱乐一下，会帮助你远离偏头痛。

　　为了减少头痛的发生，一定要注意开窗换气，空调定期清洗。保证规律的睡眠。正常睡眠习惯被打乱会引起偏头痛，而睡得太多也可以引起偏头痛。

　　人们患上偏头痛是与人们的日常生活习惯、生活环境以及人们的饮食都有着很大的关系，因此，人们想要预防偏头痛的发生，就应该从这些方面进行预防。只有大家在了解过后才能够知道，如何有效预防偏头痛，就能够运用这些方法进行疾病的预防。