孕妇血糖高吃什么

人体正常血糖水平的维持需要靠体内多种激素的共同参与。中山大学附属第三医院内分泌科翁建平教授曾提到：妊娠后，随着胎儿的不断发育，为了供给胎儿足够的营养，来自胎盘的升高血糖的激素，如生乳素、孕激素、雌激素等分泌量不断增加，至32～34周达到高峰。而且有不少妊娠期糖尿病的孕妇，若干年后又会出现糖尿病，所以，妊娠期给人们提供了一个早期发现和预防糖尿病的良好机会。那么孕妇血糖高吃什么降糖呢?

　　1、孕妇血糖高可以吃——洋葱

　　洋葱是常见，普通的蔬菜之一，有“蔬菜皇后”的美称，它不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，对糖尿病有辅助治疗作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有扩张血管，调节血脂，防止动脉硬化的作用。因此，孕妇高血糖吃洋葱为适宜。

　　2、孕妇血糖高可以吃——南瓜

　　南瓜营养丰富，含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、磷等成分。 且含糖量很低，几乎不含脂肪，而且它还含有南瓜多糖、类胡萝卜素等生物活性物质。100克南瓜的血糖负荷在2～11之间，100克米做成的米饭血糖负荷为80，即2两主食的血糖负荷值与1斤半南瓜的血糖负荷值相当。所以孕妇血糖高是可以适量吃南瓜的。但是湿热体质的孕妇不宜多吃吃南瓜。

　　3、孕妇血糖高可以吃——黄瓜

　　黄瓜性味甘凉，甘甜爽脆，具有除热止渴的作用。其含糖量不足5%，而且黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，高血糖孕妇食用黄瓜血糖非但不会升高，有可能血糖会降低，是一种升糖指数非常低的蔬果，因此非常适合高血糖的孕妇食用。每天吃100克左右黄瓜，大有益处。

　　4、孕妇降血糖可以吃——苦瓜

　　苦瓜性味苦寒，肉质柔嫩，富含多种营养成分，尤其是维生素C的含量高居各种瓜类之首。?而且?苦瓜素来就有降血脂降血压降血糖的功效，多吃苦瓜就可以缓解心血管疾病的不适。怀孕期间如果孕妇有血糖高的情况，可以多吃苦瓜来缓解血糖高的情况。

　　5、紫菜

　　紫菜中含有许多的紫菜多糖以及脂肪、维生素和蛋白质。胡箩卜素等，而其中是紫菜多糖具有降低血糖的作用，因此孕妇血糖高的，吃紫菜是可以降低血糖的。

　　6、胡萝卜

　　胡萝卜的成分包括多种类胡萝卜素、花色素和维生素等，有明显的降血糖作用，生食或者捣汁喝都可以。

　　7、黑木耳

　　黑木耳中的黑木耳多糖有降血糖作用，而且黑木耳还含有较多的蛋白质、胡萝卜素、维生素和铁、钠、钾、钙等多种矿物质，孕妇吃黑木耳不仅可以降血糖，还可以吸收其他所需要的营养成分。

　　另外，广州市第一人民医院内分泌内科肖正华教授曾提到孕妇血糖高不仅要注意饮食，还要注意饮食的控制，孕期总热量一般为1700~2000千卡/日，其中碳水化合物占50%，蛋白质20%，脂肪30%，I型糖尿病每日可进5~6餐，II型糖尿病则在睡前可加一餐，孕期体重增加不宜超过9公斤，每月不超过1.5公斤。