眼睛干涩怎么办好呢?

　　随着生活节奏的加快，人们的生活水平越来越高，自己的身体健康也越容易被忽视，保健意识也在下降。比如眼干这个看似问题不大，但是经常出现的小疾病。长期使用电脑的人普遍都有这个症状，大家都不以为然。其实眼睛干涩的滋味并不舒服，出现眼睛干涩怎么办好呢?

　　1、 增加眨眼频率。当我们专注观察某件事物或者长时间使用眼睛，会引起眼睛疲劳干涩，我们可以通过简单的眨眼方法，保持眼睛湿润，缓和干涩的感觉。我们平时要学会在用眼的时候，转移一下目光，多看绿色地方，不能过度专注，花点时间眨眼。注意合理休息，不要过度用眼。

　　2、 调整姿势。当我们需要长期使用电脑或者手机电视时，可以选择一个最适当的姿势，保证眼球暴露空气中的面积最少。

　　3、 眼保健操。还记得中小学那套眼保健操吗?有坚持做下去吗?我们要把眼保健操当做日常保健和运动项目，眼保健操可以缓解眼部肌肉，改善眼睛疲劳和干涩。

　　4、 用眼卫生。如果平时佩戴隐形眼睛的，要注意保持卫生，而且佩戴时间不适宜过长，近视患者还是建议佩戴光学眼镜。当眼睛痒的时候，不能有手揉搓眼睛，可以适当闭眼休息。

　　5、 补充维生素A。维生素A是我们容易缺乏的一种维生素，如果缺乏维生素A，会出现眼睛干涩和疲劳。在日常生活中，我们可以多食用富含维生素A的食物，例如肝脏、牛奶、蛋黄、新鲜蔬菜、胡萝卜、红薯等。通过补充维生素来抵抗眼睛干涩等眼部疾病，避免摄入会使身体脱水的食物和饮料。多喝水，补充体内水分。

　　6、 避免环境干燥。夏天时候，待在空调室内很舒服，但是很容易缺水。空调室内空气干燥，这个时候要及时补充水分，不能长时间待在空调房内，或者可以加湿室内空气。电磁波、紫外线、放射性和刺眼的颜色都会刺激眼睛，引起眼睛干涩，我们要适当避开这些射线以保护眼睛。

　　保护眼睛，防止视力伤害，缓解眼部疲劳，我们要做到保持正确的姿势用眼，不能用眼过度，注意饮食和营养平衡，注意用眼卫生。如果上述方法还不能缓解眼干症状，就要及时到医院进行检查，积极配合治疗。