绝经是所以女性朋友无可避免的一件事情，随着年龄的增长，女性体内一些相关的功能及器官也在相应的发生退化，此时女性朋友由于自身卵巢发生了退化进而终导致其月经的停止，即出现人们常说的绝经。通常来讲，绝经期的到来往往预示着女性朋友的衰老，爱美是每个女性朋友的共同点，那么对于绝经后的女性，应当要采取什么样的措施来延缓自身衰老的发生呢?
专家建议此时女性应当要少吃一些高脂的食物，对于那些50岁以前的女性，由于其身体内存在有雌激素的保护，因此使得其患心脏病的几率大大降低。但是在发生绝经后，其体内雌激素大量减少进而导致其血脂的代谢发生了紊乱，因此此时极易形成动脉粥样的硬化。因此对于发生了绝经的女性，其一定要控制平衡的饮食，在日常生活中少吃那些高脂的食物，并在不损伤自身骨骼的前提下，加强心脏功能的锻炼。
与男性相比，中老年女性患上关节疾病的几率更高。这主要是因为绝经后，女性自身雌激素水平的下降使得其关节软骨的代谢有所减弱，因而相应的退行性改变此时也更容易发生。因此专家建议女性朋友，此时应当要选择游泳等不会加重患者关节负担的运动，除此之外还应当要适量减少爬山，上下楼梯等活动。过了中年时期的女性一定要少穿高跟鞋，并且要注意厚一点的鞋底以保证其鞋的缓冲能力。此外，雌激素对于女性的乳腺来说，其实是一把双刃剑。它既能够使女性乳房保持坚挺的外表，但与此同时又是促使其乳腺疾病发作的因素之一。因此女性朋友在绝经后还是应该常做自查。
上述就是对于女性绝经如何延缓自身衰老的相关措施的简单介绍，总的来说，女性在进入中年后，必须要进行一些有针对性的养护，特别是要做好自身心脏和乳房等的“防衰”措施，以确保能够尽量减缓自身衰老的发生。在日常的生活中，一定要注意保持心情的愉悦和生活的规律性，积极参加一些体育的锻炼，以确保能够拥有一个较为强壮的身体。
