坚持喝牛奶好吗？有什么好处？

　　现在中国经济的水平不断上升，很多人都能喝得起牛奶。几乎家家户户都会有一罐牛奶粉，牛奶中富含有大量的营养物质，蛋白质、钙、碘、锌和卵磷脂等等，这些物质都对人体有着很大的好处，尤其是对于正在发育的青少年和老年人来说，牛奶是一种极好的补品，价格不是很贵，但是效果却有很多种。

　　坚持喝牛奶有什么好处呢?

　　1、首先，牛奶可以补充能量。牛奶中含有大量的钙元素和蛋白质，每天早上给孩子来一杯牛奶，尤其是来一杯鲜牛奶，可以补充大量的能量，促进人体内的新陈代谢。

　　2、牛奶能促进大脑发育。牛奶中还含有一种叫乳糖的物质，乳糖进入人体后会被分解成葡萄糖和半乳糖，脑部和神经组织都是由半乳糖和其他物质构成的，每天早上坚持喝一杯牛奶可以促进孩子身体发育和智力的发育。

　　3、牛奶可以补钙。喝牛奶补钙的效果比要喝骨头汤的效果好很多，因为骨头汤这个名字听起来应该是会大量的补钙，但事实是假如汤中的骨头不是被磨的很碎的话，是不法被人体所吸收的，汤中富含的钙元素也是非常的少，也许十碗骨头汤还不及喝30ml的牛奶。

　　4、牛奶可以镇静安神。对于晚上失眠的人来说每天晚上喝一杯牛奶，可以有效地帮失眠的人进入睡眠，缓解神经衰弱。晚上喝牛奶不仅可以安神，更加有利于人体对钙的吸收，很多孩子和老人都都是在夜间进行补钙的。

　　5、牛奶还可以预防癌变。有研究表明，经常喝牛奶的人的身体状况更加好一些，并且衰老的会慢一些命更长一些，牛奶中含有一种名为SOD的生物活性物质，这种活性物质可以清除人体内的“自由基”，增强人体的免疫力，促进人体的新陈代谢，使人可以年延益寿，缓解衰老。

　　6、经常喝牛奶可以预防高血压等心脑血管疾病。因为牛奶中富含有钾，当人的血压升高的时候，可以使得动脉血管壁得到稳定，以免发生意外情况。

　　7、长期服用牛奶，可以吸食人们体内的重金属元素镉和铅，尤其是在现在的社会，环境污染和水污染都特别严重，所以经常喝一些牛奶能够预防重金属中毒。在生活中假如有人误食了大量的重金属后，也可以通过服用大量的牛奶进行中和。