记住这几句话，就能有效控制血压！

　　相信有很多人都因为自己的血压偏高，或者是偏低，而感到非常的困扰，特别是一些高血压的患者，更是整天提心吊胆，害怕自己的血压突然飙升，但是却没有携带药丸，控制高血压，几乎成了，大家都非常关心的大众话题。

　　高血压患者的人数非常的多，群体之庞大，令人无法相信家里的老年人就，普遍都患有高血压的情况，有时候父亲和母亲都出现了这种症状，急坏了子女，想要有效的控制父母的血压，但是又找不到方法，记住了这几句话，那家里的老人血压就能够得到有效控制了。

　　第一句话：管住自己的嘴巴。

　　高血压患者有很多食物是不能吃的，在治疗过程当中，医生一般会告诫高血压患者，如果是医生说出来的不能吃的食物，那就要戒除，而有些食物可能会导致血压飙升的话，那也要尽量少吃。该吃的食物也是有的，高血压患者应该要多吃枸杞，还要多吃三七粉，这些可以降低血压，对于老年人是比较有好处的，经常吃枸杞和参细粉，还可以滋养身心，起到强身健体的效果。

　　第二句话：能多动则多动。

　　虽然运动可能会导致血压升高，但是轻柔的运动对高血压患者是很有好处的，只有这样才能让血压逐渐趋于稳定，高血压患者需要运动，又不能够剧烈运动，所以，高血压患者选择跳交谊舞和广场舞是比较好的，中老年人本来就容易出现骨质疏松的情况，剧烈的运动是不太适合这些人的。

　　第三句话：救命药丸要随时携带。

　　降低血压光靠一些食物是远远不够的，只有专门的降压药才能够起到真正的功效，平时出门的时候，要将降血压的药丸放在自己的口袋旁边，以便紧急情况的时候能够及时的掏出药丸。

　　高血压困扰着很多的中老年人，自身患有高血压，平时需要非常注重自己的身体变化，但是又不能够太过紧张，以免因为精神紧张而使血压又再度飙升，对于患有高血压的患者来说，只有掌握了正确的方法，平时多吃一些对身体有好处的食物，又严格使自己的血压不再升高，这才是真正的解决之法。