精液不合格率很高，是哪些不良习惯导致的？

有报告显示，我们国家男性的精子质量逐年下降1%，白领人群是不孕不育的高发人群。目前医院的门诊状况显示，“80后、90后”男性精子质量下降或异常情况更家明显、形式更为严峻。此外，2017年的人类精子库，捐精人员中精液不合格者更是高达81%，这是需要我们应该要反思的问题。

因此，男性在日常生活中要警惕以下7个不良习惯，防止精子质量持续下降。

1、精子处在高温高热环境

精子喜欢低温的环境，高温环境会让精子的生存接受巨大的考验，温度过高，不利于阴囊散热及供血。例如经常穿紧身不透风的内裤、牛仔裤，喜欢温泉、桑拿、浸泡热水，经常在高温环境中工作，久坐，频发使用电热毯等，都会影响精子质量。

2、居住环境差

居住环境污染严重，会影响男性精子质量，特别需要注意房屋的装修污染。因此，住房装修要注意使用环保材料，装修完后一段时间再入住。此外，一些农药残留物也会影响男性精子质量。

3、不良饮食习惯

充足的营养才能保证精子顺利制造与生长，如果有偏食习惯，容易造成营养不平衡，精子没有足够的营养，出现虚弱、衰竭、甚至死亡的现象。此外，也有报道称，常喝可乐会影响精子的数量与质量，导致男性不育。

4、不良生活习惯

长期熬夜、长期劳累、不规律生活作息等会影响精子质量。此外，性生活过于频繁（一周多于5次），使得副性腺总是反反复复充血，导致产生精子、储藏精子的环境发生改变，影响精子的质量，严重的还引发前列腺炎或者出现勃起功能障碍等，严重影响生育。

5、不良情绪

紧张、焦虑、情绪低落等情况会影响人体内分泌，也会使睪丸生产精子的功能出现紊乱，导致精子浓度、活力下降，畸形精子增多，精子数量也明显减少，甚至出现不孕现象。

6、长期服用药物

医学研究表明，不少药物会导致男性不育，如抗肿瘤药物（吉非替尼、厄洛替尼等）、生物反应调节剂（干扰素、白细胞介素等）、抗风湿药（柳氮磺胺吡啶、甲胺蝶呤等）、抗高血压药（氢氯噻嗪、速尿等）、安眠药（地西泮、舒必利）、激素类药（性激素类、甲状腺激素类等）、镇静剂（巴比妥、苯巴比妥等）、大麻海洛因等毒品。

这一系列药品会使睾丸生精功能障碍、精子数减少、精子活力降低等，注意避免使用，而疾病需要的情况下，要遵医嘱服用，适时调整。此外，放射线照射也可能会导致精子染色体发生畸形病变，要注意避免滥用。

7、吸烟酗酒

医学研究指出，香烟中含有的尼古丁会伤害精子，因为烟草中含有各种有害物质，尤其重金属离子镉在体内集聚，会导致生精细胞凋亡。此外，酒精会使得生殖功能越来越弱，导致染色体异常，引发胎儿畸形或出现发育不良的情况。吸烟喝酒时间越久，量越大，畸形精子会越多。