辟谷真的对身体有益吗?如何正确辟谷?

有许多人都不知道辟谷是什么东西，辟谷其实是道家的一种修炼方法。有人说，辟谷到了终级的时候基本上可以不用吃五谷杂粮，这也并不是没有道理的，也是间接的指出了辟谷对身体的好处，合理的进行辟谷是可以帮助人体清理肠胃保障，身体健康的，不过现在有许多人都很难打到辟谷的境界。

应该如何正确辟谷？

辟谷其实就是要避开五谷杂粮，也就是说不吃饭。人在进行辟谷的时候不能盲目的断食，更不能将辟谷认以为是饿肚子，人家辟谷的时候身心是比较舒服的，人一般可以经历3到7天的辟谷，在进入了辟谷状态之后，身心很舒畅。如果在刚开始辟谷时，就出现了身体有不适的症状，那就要立即停止，因为这有可能不是正确的辟谷，而是盲目的断食。盲目的段食胃会很难受，并且对身体的伤害也很大。

辟谷只有在不进食的同时，配合各种道家的养生方法才可以达到良好的辟谷效果，这样的效果才是养生的效果。所以要想合理辟谷就得配合道家的疗法。

辟谷主要就是针对脾胃不好的人进行的，大部分都是针对胃寒之人，所以人们在辟谷的时候也可以吃一些治疗胃寒的食物，这样就更加容易让胃寒的毛病变好了。辟谷是现在比较流行的一种养生方式，其实这种养生方式在汉代的时候就已经开始流行了。虽然辟谷对身体就有很多的好处，但是人们在进行辟谷的时候也需要多加注意，当身体扛不住时就要立即停止了，不要盲目硬撑，否则就会对身体造成很大的损伤。

长期的禁食辟谷会导致饥饿，情况严重还会脱水，或者是死亡。所以辟谷只针对于平时身体条件比较好的人进行，身体虚弱的就尽量不要尝试了。另外，如果想要辟谷的话，在平时也需要保证足够的营养，营养均衡了，辟谷的时候才不会那么难受。饮食尽量均衡一点，少吃大鱼大肉，多吃卡路里低、蛋白高的食物，其实这样的饮食方式也是可以清理人体的肠道的，尽管不辟谷也可以达到一定的辟谷效果。

人在辟谷的时候需要一位得道大师监护，这样才可以保证安全，也不能太过于追求时间的长短，这样对修行也没有任何帮助。人们其实也可以进行半辟谷，也就是可以喝水，食用一些杂粮。