每天坚持喝枸杞水，坚持喝一个月会有什么好处?

枸杞是一种非常滋补的食物，在宁夏等地盛产。经常吃枸杞可以起到补肝脏、利明目的效果，现在有许多人都喜欢用枸杞来泡水喝。

坚持枸杞泡水喝，一个月之后会有什么好处？

1、容光焕发，显得更年轻。枸杞里面含有的一种物质，喝了之后可以美容养颜，让人看上去更年轻，并且皮肤也会变得很好，整个人看上去会更加好看。所以如果想要美容养颜的话，也可以经常用枸杞来泡水喝，特别是对于一些皮肤不太好的人来说，这种方法会更加适合，并且也不需要花费很大的功夫。

2、养肝养肾。人体的肾脏和肝脏都是非常重要的器官，这两个器官都可以起到非常重要的作用，枸杞水就可以帮助这两个器官得到更好的保养。人体的肝脏主要是起到解毒的作用，用枸杞泡水喝就可以减轻肝脏的负担，让人气的肝功能变得更好。

3、清理肠道。用枸杞泡水喝，也会让人的肠道变得更干净，加快排放废物和垃圾的速度，也就让肾功能变的更好了。

4、提高身体抵抗能力。枸杞当中的营养价值非常丰富，用枸杞泡水喝，坚持了一个月之后，肯定会让身体的抵抗能力变得更好了，也就减少一些疾病的发生几率。

5、缓解痛经。如果女性月经期间有疼痛的现象的话，也可以用枸杞泡水喝，泡了一个月之后，疼痛的现象就会有所缓解，整个人也会有血色许多了。

6、保护眼睛。枸杞基本上可以针对每一个年龄段的人，现在有许多小孩子整天玩电子产品，不注意眼睛，而电子产品的辐射非常大，经常玩非常容易近视，用枸杞泡水喝就可以起到一定的明目效果，变成近视的可能性就相对小一点了。

虽然枸杞的营养价值非常高，但是大家在吃的时候也不能吃的过多，吃多了容易上火，导致流鼻血，甚至还会容易让眼睛红肿，特别是生吃枸杞的时候更加应该要少吃。每次泡枸杞大概只需要放20粒就可以了。

泡水之后的枸杞也是可以吃的，虽然味道有一点淡，但是里面还是有一些营养价值的，并且也不会浪费枸杞。用枸杞泡水的温度不需要开水，大概七八十度就可以了，因为太高的温度，还会让枸杞中的一些营养价值消耗掉。