2019年03月18日 14:55
保健 同类疾病
可能很多人都不知道,一颗不起眼的鹌鹑蛋有什么营养?它个子那么小,很多喜欢吃蛋的人一次就可以吃几十个。鹌鹑蛋的味道还是很不错的,吃起来细滑还有独特的香味。其实任何食物都有其自身的营养和价值。下面我们就一起来探讨一下鹌鹑蛋有什么功效?
千万别小瞧这一颗小小的鹌鹑蛋,它的营养价值比鸡蛋还要高。其蛋白质含量比鸡蛋高30%,维生素B1含量双鸡蛋高20%,维生素B2含量比鸡蛋高83%,铁含量比鸡蛋高6.1%,卵磷脂含量是鸡蛋的5.6倍,还且含有鸡蛋没有的维生素P。所以,日常生活中,吃鹌鹑蛋比吃鸡蛋更好!
鹌鹑蛋的营养价值
1、补肾的效果:鹌鹑蛋有很高的营养价值,只是大家一直都不知道而已。大家在日常饮食中,可以适量的吃一些鹌鹑蛋,对肾的好处。特别是一些男性朋友,多吃鹌鹑蛋可以提高性欲,还可以改善肾虚的作用,是一款非常安全的补肾食品。
2、健脑的作用:鹌鹑蛋里面含有丰富卵磷脂。而卵磷脂有很好的健脑的作用,而鹌鹑蛋里面还含有其它的矿物质,能够为我们的大脑提供所需要的营养,能够让我们的大脑运动得更快。
3、预防过敏的作用:这一点可能是很多人都不知道的。对于一些吃鱼或者是吃虾容易过敏的人来说,是非常考验意志力的。因为鱼和虾的味道鲜美,很多人都爱吃,但是吃了会过敏,又不敢吃。那么,解决方法来了,可以吃点鹌鹑蛋,然后再吃鱼和虾,就可以有效预防过敏的症状出现,至少可以降低过敏的程度。对于过敏的人来说,是非常不错的选择。
4、改善支气管炎的作用:鹌鹑蛋里面含有丰富的矿物质,这些矿物质可以提高支气管的抵抗力,可以更好的保护好支气管,所以,支气管炎患者一定要在日常生活中经常适量的吃鹌鹑蛋。
5、保护视力:这是因为鹌鹑蛋里面含有丰富的核黄素,可以保护我们的视力。对于经常面对电脑的工作人员来说,因为长时间面对电脑,会对眼睛有很大的损害。每天食用一些鹌鹑蛋,可以有效的预防我们的视力下降。